Как похудеть и удержать вес | Д-р Лейн Нортон и д-р Эндрю Хьюберман

Доктор Лейн Нортон и доктор Эндрю Хуберман обсуждают причины, по которым большинство попыток похудеть терпят неудачу в долгосрочной перспективе, подчеркивая необходимость выбора наименее ограничительного и наиболее устойчивого режима питания и привычек для поддержания снижения веса на протяжении всей жизни. Лейн Нортон, доктор философии, является одним из ведущих мировых экспертов в области питания, белкового обмена, набора мышечной массы и снижения веса. Доктор Эндрю Хуберман — профессор нейробиологии и офтальмологии в Медицинской школе Стэнфордского университета и ведущий подкаста Huberman Lab. Смотрите полный выпуск:    • The Science of Eating for Health, Fat Loss...   Примечания к выпуску: https://go.hubermanlab.com/btAPVk4 Временные метки 00:00 Проблемы снижения веса 00:24 Важность планирования после диеты 01:07 Выбор устойчивой диеты 02:28 Соблюдение и долгосрочный успех 04:35 Психологические аспекты диеты 05:32 Научные данные о диетах 07:03 Гибкость в подходах к диетам Отказ от ответственности и раскрытие информации: https://www.hubermanlab.com/disclaimer