Если бы у меня было всего 8 недель, чтобы улучшить результат в плавании на триатлоне, я бы сделал...

Если бы у меня было всего 8 недель, чтобы сократить время плавания в триатлоне, я бы сделал вот это: Работайте со мной: https://eetu-karvonen.showrunner.one/... Если бы у меня было всего 8 недель, чтобы улучшить время плавания в триатлоне, я бы не тратил время на бесконечные заплывы. Я бы сосредоточился на конкретных изменениях, которые оказывают наибольшее влияние на скорость, эффективность и результаты соревнований. В этом видео я подробно рассказываю, как бы я подошел к тренировкам по плаванию в триатлоне, используя целенаправленный 8-недельный план, разработанный для того, чтобы помочь триатлетам плавать быстрее, не просто увеличивая объем тренировок. Если вы задаетесь вопросом, как плавать быстрее в триатлоне, ключ к успеху — понимание ваших текущих ограничений и то, как систематически их преодолевать. Я бы начал с проработки техники и выявления наиболее важных возможностей для её улучшения. С помощью отслеживания количества гребков и целенаправленных тренировок по повышению эффективности плавания я бы искал способы быстрее передвигаться в воде, затрачивая при этом меньше энергии. Далее я бы сосредоточился на плавании с запасом скорости, чтобы повысить свой скоростной потенциал. Вместо того чтобы просто плавать на комфортных скоростях, я бы включил структурированную работу над скоростью в триатлоне, чтобы развить способность плавать быстрее, чем запланированный темп соревнований. Это делает плавание в темпе соревнований более устойчивым, когда это наиболее важно. На протяжении всего тренировочного блока по плаванию я бы сбалансировал технику, развитие скорости и выносливость, специфичную для соревнований. Я бы также включил тренировки по плаванию на открытой воде и реалистичную репетицию плавания, чтобы убедиться, что улучшения в бассейне приводят к лучшим результатам в триатлоне. Независимо от того, готовитесь ли вы к спринтерскому триатлону или к тренировкам по плаванию на длинные дистанции Ironman, понимание того, как плавать быстрее, сводится к целенаправленным тренировкам, а не просто к накоплению дистанции. Временные метки: 0:00 Восьминедельный план тренировок по плаванию для триатлона 2:00 Понимание запаса скорости в плавании 6:16 Неделя 1 8:47 Неделя 2 9:55 Неделя 3 10:36 Неделя 4 11:39 Неделя 5 13:02 Неделя 6 14:20 Неделя 7 15:00 Неделя 8 16:29 Использование результатов повторного тестирования для следующего блока 18:15 Продолжение прогресса после восьми недель #техникаплавания #советыпоплаванию #плавание #плавание #триатлон #плаваниедляветеранов #олимпийскоеплавание #плаваниевольнымстилем #плаваниевольнымстилем #брасс #майклфелпс #какплаватьбыстро #научноеплавание #формаплавания #техникаплавания #какплавать #какплаватьбыстрее #плаватьбыстро #тренировкатриатлона #плаваниедляначинающих #плаватьбыстробезусилий #плаватьдольше #плаватьдольшебезусталости #какплаватьбыстробезусилий #дыханиевплавании #снаряжениедляплавания #какплаватьбыстровольнымстилем ------ Кто я? 🏊‍♂️ Бывший профессиональный пловец 🏆 Главный тренер олимпийской сборной ОАЭ (2016) и Финляндии (2021-2024) 🥉 Бронзовый олимпийский призёр 2021 года (Матти Маттссон) Добро пожаловать на мой канал! Я делюсь лучшим из того, чему научился за десятилетия соревновательного плавания. Темы, которые мы затрагиваем в этом видео: тренировки по плаванию в триатлоне, 8-недельный план тренировок по плаванию, запас скорости в плавании, как быстрее плавать в триатлоне, время плавания в триатлоне, исправление техники плавания, потолок скорости в плавании, тренировка эффективности плавания, плавание в темпе соревнований, работа над скоростью в плавании для триатлона, отслеживание количества гребков в плавании, тренировочный блок по плаванию, тренировки по плаванию на открытой воде, тренировки по плаванию Ironman, спринтерское плавание в триатлоне, тренерская работа по плаванию, плавание для ветеранов, плавание для триатлонистов, как быстрее плавать, план тренировок по плаванию, советы по плаванию в триатлоне, репетиция плавания