Йога Айенгара. Занятие в офисе или дома на стуле

ВАЖНО! Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к занятиям йогой. Данное занятие не является классическим уроком йоги. Оно может использоваться для домашней или "офисной" практики продвинутыми учениками йоги Айенгара как основа урока. В более комфортных условиях продолжить эту последовательность необходимо, выполнив перевернутые позы. Для новичка - это хорошее начало, ведущее к полноценному занятию. Осваивайтесь! Удачи в практике!