3 Dinge für ein höheres Energielevel die mehr helfen als Kaffee

Jeden Dienstag live meditieren: https://leon-heidkamp.com/ Abschnitte 0:49 Licht 5:51 Handy 8:36 Bewegung Quellen Menschliche innere Uhr hat im Durchschnitt 11 Min pro Tag zu viel: https://doi.org/10.1126/science.284.5... Studien zu der inneren Uhr von Blinden: Sack, R. L., Lewy, A. J., Blood, M. L., Keith, L. D., & Nakagawa, H. I. R. O. K. I. (1992). Circadian rhythm abnormalities in totally blind people: incidence and clinical significance. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 75(1), 127-134. https://doi.org/10.1210/jcem.75.1.161... lynn-Evans, E. E., Tabandeh, H., Skene, D. J., & Lockley, S. W. (2014). Circadian rhythm disorders and melatonin production in 127 blind women with and without light perception. Journal of biological rhythms, 29(3), 215-224. https://doi.org/10.1177/0748730414536852 40 Tage in einer Höhle - Experiment: BBC News. "Deep Time study: French volunteers leave cave after 40 days in isolation." 24 April 2021. https://www.bbc.co.uk/news/world-euro... Max-Planck Gesellschaft über die Innere Uhr: Max-Planck-Gesellschaft. "Von Nachteulen und Frühen Vögeln". 21 März 2025. https://www.mpg.de/24363172/innere-uhr Themen Neurowissenschaft | Achtsamkeit | Stressmanagement | MBSR | Meditation | Hirnforschung | Meditation