КАК БЫСТРО НАУЧИТЬСЯ ПЛАНШЕ

Планка — это навык номер один для многих любителей калистеники, но его сложно освоить, и многие расстраиваются, когда слышат: «Я освоил планку за 2 месяца». Мои три главных совета: 1) Найдите хорошего тренера, который знает все сложности и подходящие упражнения. 2) Перестаньте спешить и начните работать. Нет смысла оттачивать навыки низкого качества, которые в долгосрочной перспективе только навредят вам. 3) Сосредоточьтесь на маленьких шагах. Каждая деталь имеет значение. Я тренируюсь в планке последние 2 года и сейчас могу удерживать широкую планку. Я совершил много ошибок, поэтому думаю, это видео поможет вам их избежать. Страницы, которые могут быть полезны: Instagram @sthenics_ YouTube @calisthenicsmovement Если у вас есть советы по планке, поделитесь ими в комментариях! Кстати, термин «итальянский планш» — это термин, который мы используем в Австрии для обозначения идеальной формы планша. Однако это не означает, что у неитальянцев плохой планш. ;-)