१० मिनिटांत बनवा उपवासाचे जाळीदार भगरीचे धिरडे व शेंगदाणा चटणी | नवरात्री स्पेशल हेल्दी उपवास थाळी

​नमस्कार सखींनो आणि मंडळी! 🙏🌸 ​नवरात्रीच्या या मंगल पर्वात तुम्हा सर्वांना हार्दिक शुभेच्छा! ​आजच्या व्हिडिओमध्ये आपण पाहणार आहोत उपवासासाठी अगदी झटपट, पचायला हलके आणि तोंडात विरघळणारे 'कुरकुरीत भगरीचे धिरडे' (वरईचे धिरडे) आणि त्यासोबत चव वाढवणारी 'चटपटीत शेंगदाण्याची चटणी'. ​🌸 महिलांसाठी एक खास आणि प्रेमाचा सल्ला: नवरात्रीचे नऊ दिवस अनेक महिला मनोभावे अखंड उपवास करतात, घट बसवतात आणि घराची जबाबदारीही सांभाळतात. पण सततच्या उपवासामुळे अनेकदा अशक्तपणा, थकवा किंवा ॲसिडिटीचा त्रास जाणवू लागतो. म्हणूनच, पूजा-अर्चा करताना आपल्या तब्येतीचीही काळजी घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे! उपवासाच्या काळात दिवसभरात आहारात थोडे तरी बदाम, काजू, खजूर, अक्रोड किंवा अंजीर यांसारख्या सुकामेव्याचा (Dry Fruits) नक्की समावेश करा. यामुळे शरीराला दिवसभर ऊर्जा (Energy) आणि ताकद मिळते व अशक्तपणा जाणवत नाही. उपवास करताना पोट जास्त वेळ रिकामे ठेवू नका आणि स्वतःच्या आरोग्यालाही जपा ​साहित्य (Ingredients): ​भगर (वरई) – १ वाटी ​ शेंगदाणे भिजवलेली अर्धी ते पाव वाटी ​हिरवी मिरची व जिरे – आवडीनुसार ​सैंधव मीठ (उपवासाचे मीठ) – चवीनुसार ​तेल / तूप – धिरडे भाजण्यासाठी ​चटपटीत शेंगदाणा चटणीसाठी: ​भाजलेले किंवा भिजवलेले शेंगदाणे – १ वाटी ​हिरवी मिरची – 4ते 5 ​ ​जिरे व सैंधव मीठ – चवीनुसार ​फोडणीसाठी तूप व जिरे ​सोबत: ​ताजे दही ​ऊर्जा देणारे ड्रायफ्रूट्स ​रेसिपी आवडल्यास व्हिडिओला Like 👍 करा, तुमच्या मैत्रिणी आणि कुटुंबीयांसोबत Share ↗️ करा आणि अशाच नवनवीन पारंपरिक रेसिपींसाठी आपल्या चॅनेलला नक्की Subscribe 🔔 करा! ​कमेंट करून नक्की सांगा तुम्हाला ही रेसिपी कशी वाटली! ​#NavratriSpecial #UpvasRecipe #BhagarDhirde #UpvasChiChutney #WomensHealth #FastingRecipe #HealthyUpvas #MarathiRecipe #MaharashtrianFood