OBEZİTEDE KAS KÜTLESİ NEDEN ÖNEMLİ? METABOLİZMA VE İNSÜLİN DİRENCİ | 122 DR. GABRIELLE LYON, MD

Ayık Kafa’nın 122. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu Gabrielle Lyon, MD. Dr. Gabrielle Lyon, kas sağlığı, protein tüketimi, metabolik sağlık ve sağlıklı yaşlanma alanlarına odaklanan, aile hekimliği alanında kurul sertifikalı bir tıp doktoru ve Muscle-Centric Medicine® yaklaşımının kurucusudur. Washington University in St. Louis’de beslenme bilimleri ve geriatri alanlarında ileri eğitim alan Lyon, özellikle iskelet kasının longevity, metabolizma ve yaşam kalitesindeki rolü üzerine çalışmalarıyla tanınıyor. Aynı zamanda Forever Strong kitabının yazarı ve The Dr. Gabrielle Lyon Show podcast’inin sunucusudur. Kas gerçekten sadece estetik için mi vardır, yoksa uzun ve sağlıklı yaşamanın en önemli anahtarı mı? Bu bölümde Dr. Gabrielle Lyon, modern tıbbın en büyük yanılgılarından birini açıklıyor: Asıl problem obezite değil, yetersiz kas kütlesi. Kasın metabolizma, insülin direnci, beyin sağlığı, bağışıklık sistemi, hormonlar ve uzun yaşam üzerindeki kritik rolünü bilimsel verilerle ele alıyoruz. Ayrıca protein kalitesi, amino asitler, menopoz, sarkopeni, direnç antrenmanı, kas hafızası ve yaş aldıkça neden daha fazla proteine ihtiyaç duyduğumuz gibi en çok merak edilen konuları konuşuyoruz. Kas geliştirmeye bakış açınızı tamamen değiştirecek güçlü bir sohbet sizi bekliyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #GabrielleLyon Dr. Gabrielle Lyon, MD Web sitesi: https://drgabriellelyon.com/about/ YouTube:    / @drgabriellelyon   Instagram:   / drgabriellelyon   T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/ 00:00-03:48 Giriş. Dr. Gabrielle Lyon’un tanıtılması. 03:48-10:42 Kas Merkezli Tıp Nasıl Doğdu? 10:42-15:04 Obezite Değil, Kas Problemi 15:04-18:18 Sarkopenik Obezite Nedir? 18:18-21:49 Kas: En Güçlü Uzun Yaşam Organı 21:49-24:20 Doğru Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı? 24:20-29:05 HIIT mi, Zone 2 mi? 29:05-32:10 Sağlıksız Kas Nasıl Oluşur? 32:10-35:04 Kas Hafızası Gerçek mi? 35:04-37:34 Yaşlandıkça Neden Daha Fazla Protein? 37:34-40:16 Kolajen Neden Yeterli Değil? 40:16-46:55 Günlük Protein Stratejisi 46:55-52:20 Menopoz, Hormonlar ve Kas 52:20-57:10 50 Yaş Sonrası Yürümek Yetmez 57:10-01:02:10 Kadınların En Büyük Hataları 01:02:10-01:04:30 Sağlıklı Yaşlanmanın Geleceği 01:04:30-01:05:58 Kapanış UYARI Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. Kanalımıza üye olmak için 👉    / @ayikkafa   Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Instagram:   / dresracavusoglu     / longevilab   Web: esracavusoglu.com Bize Ulaşmak İçin 👉 hello@longevilab.com Ayık Kafa Hakkında Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.