Lonkkanivelen tärkeä harjoitus - tee tämä harjoitus jos sinulla on lonkan nivelrikkoa tai tekonivel.

Lonkkanivelen tärkein vahvistava liike on lonkkanivelen syvien ulkokiertäjien vahvistaminen. Tämä liike on tärkeä erityisesti lonkan nivelrikossa, lonkan tekonivelen kuntoutuksessa sekä lonkan alueen limapussin tulehduksen hoidossa. Liike on tärkeä myös liikkumiskyvyn ja tasapainon kannalta. Muista antaa peukku videolla jos koit sen itsellesi merkitykselliseksi. Ja jos haluat saada ilmoituksen uusista videoistani niin muista tilata kanava painamalla kellon kuvaa.