No. 528 후기 이유식(9-11개월) 한 눈에 보기!–굳기·양·수유·식단 총정리! #후기이유식 #이유식 #분리수유 #9개월 (정유미 소아청소년과 전문의, FABM, IBCLC)

0:19 후기 이유식이란? 만 9~11개월, 3개월 동안 큰 덩어리를 잇몸으로 씹는 시기 이가 나는 것과는 상관없다 수유 : 이유식 열량 비율 약 6:4 (뒤로 갈수록 수유가 줄어든다) 0:48 새 음식 추가하는 법 한 번에 한 가지씩, 반응 살피며 알레르기는 보통 먹고 2시간 안에 나타남 며칠씩 기다릴 필요는 없다 골고루 경험이 더 중요 아직 중기면 진행을 서둘러 주세요 1:12 굳기: 잘 익은 바나나 정도 연두부보다 단단하게 손가락으로 으깨질 정도로 무르게 너무 흐물거리면 그냥 삼키고 너무 단단해도 못 으깨고 삼킨다 먹는 모습 보며 굳기 조절 1:50 이 시기엔 영양이 중요 철분·아연은 모유만으론 부족 → 이유식으로 채워야 한다 (고기 매 끼) 양이 적으니 영양 밀도가 중요 계속 묽게 주거나 덩어리를 10개월 뒤로 미루면 자라서 편식·음식 거부가 더 많아질 수 있다 2:40 식사 시간과 횟수 하루 3끼: 오전 8~9시 / 오후 1시 / 5~6시 간식 1~2번 (2시간 후 젖과 함께 조금) 매일 고기·생선·달걀 + 채소·과일 골고루 늦잠으로 아침 이유식 거르지 않기 3:22 수유량 분유 하루 500~700cc (최소 500, 700 크게 넘으면 이유식 덜 먹음) 모유는 원하는 만큼 밤중수유는 끊어야 병 물고 잠들기 X → 자기 전 1000ppm 불소치약 4:03 양은 아기 신호에 맞춰 한 끼 120~150g은 평균일 뿐 입 벌리고 몸 내밀면 → 더 고개 돌리고 입 다물면 → 그만 (억지로 X) 이유식 2시간쯤 뒤에 젖·분유를 따로 4:36 곡물 쌀 외에 현미·차조·오트밀 등 잡곡 50% 밀가루는 7개월 되기 전부터 먹고 있어야 현미는 비소 때문에 여러 곡류 돌려가며 5:09 고기와 단백질은 매일 육수 말고 '고기'를 매일 20~30g 이상 소·닭·돼지 번갈아, 무르게 익혀서 생선·두부·계란도 매일 한두 가지 계란은 처음엔 완숙으로 (반숙은 나중에) 알레르기 식품은 늦출수록 위험 → 주 2번 이상 6:14 생선 흰살(대구·도미) + 등푸른(고등어·연어) 다 좋다 새치류·상어는 피하기 새우 OK / 멸치는 짜서 주의 6:39 땅콩·견과류 일찍 시작하는 것이 좋다 통땅콩·덩어리 땅콩버터는 질식 위험 → 무가당을 묽게 풀거나 곱게 갈아서 처음엔 낮에 지켜보며, 이후 주 2번 이상 아토피 심하거나 알레르기 있으면 먼저 상담 7:18 채소·과일 적당한 크기로 썰어 삶기·조리기, 이제 부침도 OK 과일은 너무 달지 않은 것으로 매일 변에 잡곡·채소가 좀 나와도 흡수된 것이니 걱정 X 7:58 쓸 수 있는 것 / 돌 전 금지 무염 치즈·플레인 요구르트 OK 생우유는 음료 X, 요리에 조금은 OK 향신료·기름 OK / 다시마는 요오드 많아 아주 조금만 금지: 생우유 음료, 과일주스(100%도), 꿀, 짠·단 가공식품 8:55 질식 조심!! 포도·방울토마토는 네 조각, 견과류는 곱게 갈아서 떡·젤리·딱딱한 생채소는 그대로 X 꼭 앉혀서 어른이 지켜보며 (누워서·돌아다니며 X) 헛구역질(켁켁)은 배우는 과정 소리 못 내고 숨 못 쉬면 질식 → 즉시 하임리히 9:36 스스로 먹는 연습 포기 말고 10~15번 반복하면 대부분 먹는다 9:47 죽 대신 밥·반찬 따로 (고유의 맛, 식판 활용) 손으로 집어먹기 + 매번 숟가락 쥐여주기 액체는 컵으로 (젖·분유도 컵 연습) 흘려도 태연하게 10:48 마무리 보고, 판단하고, 골라서 먹는 경험이 평생 바른 선택을 하는 능력을 길러준다 전문 https://brunch.co.kr/@c90fb2fc9908426... 정유미TV 영상 목록 https://docs.google.com/spreadsheets/... #모유수유 #소아과 #소아청소년과 배경음악은 Bensound로부터 Standard License를 구입하여 사용 허가를 받은 음악입니다