Cadeira extensora | Como usar corretamente

Você sabe ajustar a cadeira extensora antes de começar o exercício? A cadeira extensora é uma das máquinas mais conhecidas da academia, mas muita gente começa o exercício sem saber exatamente como regular a máquina ou qual músculo está trabalhando. Neste vídeo, vou mostrar de forma simples as 3 principais regulagens da cadeira extensora e explicar como encontrar uma posição adequada para realizar o exercício. Também vou explicar qual é o principal músculo trabalhado na cadeira extensora e por que entender esses ajustes é importante, principalmente para quem está começando na musculação. Se você está começando na academia, não precisa decorar um monte de coisas. Aprender a ajustar as máquinas e entender o que você está fazendo já é um ótimo começo. Antes de aumentar a carga, aprenda a usar a máquina corretamente. Se esse conteúdo te ajudou, deixe seu comentário e inscreva-se no canal para aprender mais sobre musculação, corrida e treinamento de forma simples e sem complicação. Bora treinar!