30-МИНУТНАЯ низкоударная HIIT-тренировка стоя, безопасная для коленей | БЕЗ приседаний, БЕЗ выпад...

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) действительно щадит колени, в ней нет приседаний, выпадов и прыжков. Кроме того, это тренировка с низкой ударной нагрузкой, состоящая из кардиоупражнений в положении стоя! Поскольку прыжков нет, эта HIIT-тренировка идеально подходит для занятий в квартире. Эта кардио-тренировка идеально подходит для того, чтобы разогнать сердце без прыжков и нагрузки на колени! Это идеальная домашняя HIIT-тренировка, которая бросит вызов вашей выносливости, поможет развить силу и улучшить координацию, а также связь между мозгом и мышцами. ПРИМЕЧАНИЕ: Выполняйте упражнения так быстро, как можете. Я выполняю их в умеренном темпе, но вы можете делать это быстрее или медленнее, если вам это необходимо! Также, если вам нужны какие-либо изменения, пожалуйста, сообщите мне об этом в комментариях. Идея низкоинтенсивных HIIT-тренировок заключается в выполнении как можно большего количества повторений за отведенное время, которое в данном случае составляет 40 секунд. ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: 40 секунд работы, 20 секунд отдыха 2 раунда 1 минута перерыва между раундами Пожалуйста, не забудьте размяться перед тренировкой и сделать растяжку после неё. ЗАМОРОЗКА:    • 5 Min Standing Cool Down After Workout | F...   МУЗЫКА: Epidemic Sound Ссылка для регистрации: https://bit.ly/2ZNtERW ПОСЕТИТЕ МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON, ГДЕ Я НАХОЖУ ВСЕ СВОИ ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ (аналоги Lulu, Gymshark и мои любимые ремешки): https://www.amazon.com/shop/audfit_ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / audfit_   #тренировкадляколеней #hiit #низкоинтенсивнаятренировка