Pohjakosketus – mistä elämänmuutos alkaa? | Irenen polku 1

Mistä elämänmuutos alkaa, kun oma jaksaminen on tullut vastaan? Irene kertoo ensimmäisestä salikäynnistään ja hetkestä, joka käynnisti muutoksen. Irenen polun ensimmäisessä jaksossa palataan vuoteen 2015: kylmiin pukukopin kaakeleihin, avun vastaanottamiseen ja päätökseen ottaa oma hyvinvointi osaksi arkea. Irene ja valmentaja Kaitsu keskustelevat liikunnan aloittamisesta, sisäisestä motivaatiosta ja pienistä askelista kohti pysyvää muutosta. Kymmenen vuoden matkan varrelta ovat löytyneet voimannosto, kilpailut ja uudet ystävät. Tämä on Irenen oma tarina muutoksen alusta. Mikä auttoi sinua ottamaan ensimmäisen askeleen? Kerro kommenteissa. Tilaa Irene and Coach ja seuraa Irenen polkua. Irene and Coach -podcast · Irenen polku -tarinasarja Mukana Irene ja valmentaja Kaitsu. JAKSON LUVUT 00:00 Pohjakosketus 00:18 Jakson esittely 00:41 Irenen tarina alkaa 02:11 Elämä ennen muutosta 03:49 Vuoden 2015 käännekohdat 05:58 Ensimmäinen salikäynti 08:13 Liikunta osaksi arkea 09:19 Luottamus valmentajaan 10:05 Sisäinen motivaatio 10:51 Kymmenen vuotta myöhemmin 12:17 Mitä sanoisin 54-vuotiaalle itselleni? 13:27 Itsestä huolehtiminen 14:43 Rohkaisu muutoksen alkuun 16:02 Suunnitelma, aika ja voimavarat 18:14 Tukea matkan varrelle 18:58 Matka jatkuu #IrenenPolku #Elämänmuutos #Hyvinvointi