Пробігла 643 км Альпами і перемогла | Дарія Боднар — Swiss Peaks

🏔️ Дарія Боднар пробігла 643 кілометри Альпами з набором 43 тисячі метрів і перемогла на Swiss Peaks Odyssee. Причому частину напрацьованого відриву від суперниць вона витрачала на сон. Бо на такій дистанції бігти швидше іноді потрібно саме для того, щоб довше поспати. Майже через рік після нашої попередньої розмови Дарія повернулася до «Олімпійського резерву» з історією, в якій вистачило б кілометрів на цілий сезон. Говоримо про підготовку до такої гонки, її вартість і логістику, харчування, спорядження та догляд за ногами, яким завтра знову йти в гори. Розбираємо, як розподіляти сили на кілька днів і чому план доводиться коригувати не після фінішу, а просто на ходу. Багато говоримо про сон і сапорт. Як перетворити три години переваги на відновлення? Наскільки потрібно довіряти людині, щоб віддати їй телефон, контроль за суперницями й право вирішувати, коли тебе будити? І що сталося, коли перед останніми 44 кілометрами Дарія відчула приплив сил та вирішила, що цього разу можна обійтися без сну? А ще — про обережність замість бажання добігти будь-якою ціною і несподіваний сум перед фінішем: коли ти так довго йшла до великої мрії, що тепер трохи шкода з нею прощатися. Ну і, звісно, про людей, дзвінки та жарти, без яких навіть найкращий план залишився б просто планом. ⸻ Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS ⸻ 📲 Insta Даші:   / ramule_d   📲 Telegram-канал Олімпійського резерву з новинами зі світу спорту на витривалість - https://telegram.me/olyrespodcast 📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах. ✍️Підписуйтесь на подкаст, ставайте нашим спонсором, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (  / olyrespodcast  ) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB) ⸻ 00:00 Дарія Боднар про Swiss Peaks 08:43 Скільки коштує Swiss Peaks 15:06 Як влаштована гонка 23:21 Як зберегти ноги на ультрі 35:03 Нічний біг у горах 54:19 Фініш і перемога 1:02:26 Харчування на дистанції 1:08:44 Підготовка та відновлення 1:19:19 Сон під час гонки 1:26:01 Плани на наступні гонки