［5分鐘改善］運動完阿基里斯腱發炎？

#阿基里斯腱Achilles tendon＃腳跟痛＃運動傷害 在體壇上，不乏知名運動員受阿基里斯腱斷裂所苦，如洛杉磯湖人隊當家球星Kobe Bryant，於2013年迎戰金州勇士隊時阿基里斯腱斷裂，雖然康復後成功復出，但因不復當年勇，使其選擇提早退休。因此，阿基里斯腱可說是決定運動員運動生涯長短的關鍵因素。萬一阿基里斯腱出現問題，一種是阿基里斯腱斷裂」，這比較容易發生運動球員身上。而另一個常見問題是「阿基里斯腱發炎」，阿基里斯腱的發炎常是起因於「過度使用」與「退化老化」。不管是走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到阿基里斯腱，每天都需要承受反覆的壓力 0:00阿基里斯腱介紹 0:45經驗分享 1:15 阿基里斯腱痛的原因 1:50 解剖位置判斷 2:20 檢測 3:20第一階段肌力訓練 4:36 第二階段肌力訓練 5:50 第三階段肌力訓練 6:50第四階段肌力訓練 7:30小腿伸展 9:00 總結 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ♦如果你喜歡這個影片的話，請點贊👍留言♦ ♦歡迎訂閱我的頻道，第一時間收到新影片通知♦    / @muscle-therapy   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 下面是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 骨頭為什麼會發出喀喀聲，是骨頭要斷了嗎?    • Видео   10分鐘改善腳踝扭傷Ankle Sprain『腳踝翻船怎辦？』    • ［5分鐘改善］運動受傷後？習慣性腳踝扭傷？   10分鐘改善足底筋膜炎 テーピング ？解決一踩就痛？    • ［5分鐘改善］站久走久、腳一踩就痛，足底筋膜炎怎麼辦 ？   如何調整體態2022｜10分鐘快速改善圓肩駝背!    • ［5分鐘改善］如何調整體態，改善圓肩駝背!   ※推薦播放列表※ 足踝處理與運動    • ［5分鐘改善］站久走久、腳一踩就痛，足底筋膜炎怎麼辦 ？   姿勢與脊椎    • ［5分鐘改善］如何調整體態，改善圓肩駝背!   #肌肉骨骼保養 #物理治療 #運動治療 ＃youtube線上運動#youtube教學