Asana Kitchen: Последовательность освоения Накрасаны (поза крокодила) с Дэвидом Гарригесом.

Дэвид будет преподавать в Коваламе, Индия, с 8 декабря по 14 февраля 2020 года. Вы можете посетить занятия в течение одной недели или все 10 недель. Он также будет проводить специальный курс для преподавателей с 26 декабря по 19 января. Вся информация доступна на его сайте: www.davidgarrigues.com _ В этом видео Asana Kitchen сертифицированный преподаватель Аштанга-йоги Дэвид Гарригес демонстрирует последовательность выполнения Накрасаны, баланса на руках из средней серии Аштанга-йоги. _ Удерживайте положение Чатуранга Дандасана и все тело от головы до ног в одном непрерывном, сплошном положении Данда (посох). Каждый прыжок состоит из 3 фаз: предварительный присед, отскок в воздух и приземление. Выполняйте каждую фазу с полностью согнутыми локтями — перед прыжком, в воздухе и при приземлении. На каждом этапе тренировки напрягайте мышцы бедер, таза и живота, чтобы почувствовать силу и мощь, исходящие из центра тела, особенно при отталкивании и приземлении. Сосредоточьтесь на прыжках вперед и назад, а не вверх. КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: АШТАНГА, МАЙСОР, ВТОРАЯ СЕРИЯ, НАДА ШОДХАНА, СРЕДНЯЯ СЕРИЯ, ВИНЬЯСА, ЙОГА, ДЭВИД ГАРРИГЕС, АСАНА НА КУХНЕ, БАЛАНС НА РУКАХ