Yoga Nidra 15 Minutos | Criança Interior: Não Precisa Ser Perfeito

Eu não vim ver a sua nota. Eu vim ver você. Guiado por Cláudio, pós-graduado em neurociência e mindfulness. Inscreva-se: https://www.youtube.com/@Neuro_autono... Yoga Nidra guiado para a criança interior que precisava tirar nota boa, acertar tudo, e mesmo assim ouvia que podia mais. A mochila do "tem que" fica no chão por um tempo, e a criança que você foi ganha permissão para brincar, errar e descansar. Irmã adulta da prática infantil Yoga Nidra para Crianças | Antes da Prova. Esta prática não é regressão terapêutica, hipnose clínica nem tratamento de trauma. Você pode abrir os olhos a qualquer momento. Se você tem uma história difícil com este tema, pratique com acompanhamento profissional. Episódio 3 da série Yoga Nidra para a Criança Interior. Guiado por Cláudio, pós-graduado em neurociência e mindfulness. COMO PRATICAR Deite-se de costas, em um lugar tranquilo e aquecido. Use travesseiro sob a cabeça e sob os joelhos, se ajudar. Feche os olhos e apenas escute. Não há nada a fazer certo. Se dormir, tudo bem: o corpo pegou o que precisava. SOBRE O YOGA NIDRA Yoga Nidra é uma prática guiada de relaxamento profundo, também chamada de NSDR (Non Sleep Deep Rest). Você permanece deitado e imóvel enquanto a atenção percorre o corpo, a respiração e as sensações. A prática ativa o sistema nervoso parassimpático — o modo de descanso e reparo — e por isso é usada para reduzir estresse e ansiedade, melhorar o sono, restaurar energia e clarear a mente. INSCREVA-SE no canal Neuroautonomia para novas práticas toda semana: https://www.youtube.com/@Neuro_autono... PRATIQUE TAMBEM Yoga Nidra para Crianças - Medo do Escuro Yoga Nidra 16 Minutos - Para Ansiedade e Pensamentos Acelerados AVISO Esta prática tem finalidade de relaxamento e bem-estar. Não substitui tratamento médico ou psicológico. Não pratique dirigindo ou operando máquinas. Yoga Nidra • Meditação • Autoconsciência #yoganidra #criancainterior #nsdr