Как уменьшить скованность/спастичность голеностопа: упражнения для восстановления после инсульта

📘Комплект рабочих тетрадей по восстановлению после инсульта → https://payhip.com/b/Epzdr Подписка на новостную рассылку (при годовом плане комплект рабочих тетрадей по восстановлению после инсульта предоставляется бесплатно!): https://basicallyphysio.substack.com/... (Предложение ограничено первыми 5 подписчиками годового плана!) Испытываете проблемы с напряжением или спастичностью в голеностопном суставе после инсульта? Попробуйте этот быстрый тест, чтобы определить, насколько сильно напряжен ваш голеностопный сустав, а затем выполняйте упражнения, соответствующие вашему результату — легкой или умеренной степени — чтобы безопасно справиться с напряжением и спастичностью. 📢 ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ 3-ДНЕВНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА: https://basicallyphysio.substack.com/... Если вы хотите поддержать меня и мою миссию, вы можете сделать это по этой ссылке: https://ko-fi.com/basicallyphysio 🌟 В Basically Physio моя миссия — помочь вам жить с надеждой, уверенностью и лучшим здоровьем. Моя цель — предоставлять практические советы и рекомендации по физиотерапии :) 💌 Подпишитесь на мою рассылку, где я еженедельно делюсь контентом, связанным со здоровьем, благополучием и мотивацией: https://basicallyphysio.substack.com/... ⏰ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 - Введение 0:22 - Самотест для оценки скованности 1:38 - Упражнения группы А 9:47 - Упражнения группы В 🌍 ДЛЯ КОГО ЭТОТ КАНАЛ В Basically Physio я создаю образовательный и вдохновляющий контент для: Пациентов Лиц, осуществляющих уход Всех, кто ищет практические советы по физиотерапии 📹 ДРУГИЕ ВИДЕО, КОТОРЫЕ ВАМ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ 1. Реабилитационные упражнения для рук и кистей после инсульта    • Arm & Hand Rehabilitation Exercises for St...   2. Восстановление пальцев и кистей после инсульта: упражнения для каждого этапа    • Fingers & Hand Stroke Recovery: Exercises ...   3. Восстановление после инсульта – Домашняя тренировка для всего тела https://www.youtube.com/watch?v=gWV1o... 📹Оборудование для съёмки и записи, которое я использую: Камера: Sony ZV-1: https://amzn.to/3Qi3wWb Штатив: ULANZI MT-44: https://amzn.to/4gEdbAV Микрофон: Rode Microphones Wireless GO II: https://amzn.to/3CTKLFh 📩 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ Есть вопросы или предложения по видео? Напишите мне в комментариях или свяжитесь со мной напрямую: 📧 Электронная почта: basicallyphysio@gmail.com ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Контент, размещенный на этом канале, предназначен исключительно для образовательных и информационных целей. Упражнения и рекомендации носят общий характер и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Этот канал является независимой инициативой и не связан, не одобрен и не представляет какого-либо работодателя или организации. Все выраженные мнения являются исключительно моими собственными. Взаимодействуя с контентом этого канала, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск.