Как снова научиться ходить естественно | Руководство по ходьбе в обуви Peluva от Марка Сиссона и ...

Ходите ли вы так, как задумано природой? В этом видео Марк Сиссен и Бэм Лайонхарт демонстрируют простую технику ходьбы и упражнение для активации стоп, которые помогут вам восстановить связь с естественным движением с помощью Peluva. От правильной механики перехода от пятки к носку до укрепления икроножных мышц и стоп — это руководство показывает, как небольшие изменения в вашей походке могут улучшить осанку, подвижность, баланс и общую функцию стоп. «Человек создан для ходьбы. Это часть нашей ДНК». ⏱️ Разделы 0:00 Почему ваши стопы естественным образом стремятся выровняться 0:12 Бэм объясняет естественную походку 0:29 Механика ходьбы с пятки на носок 0:56 Активация стопы, голеностопного сустава и икроножной мышцы 1:05 Упражнение для икроножных мышц «Прогулка с собаками» 1:19 Возвращение к естественной походке с Peluva 1:35 Почему человек создан для ходьбы 1:44 Польза ходьбы для здоровья 2:03 Краткий обзор серии упражнений для ходьбы с Peluva 2:16 «Если ваши ноги легко вставляются…» 2:26 Советы для новых пользователей Peluva 2:34 Заново откройте для себя радость ходьбы 2:39 Развитие силы, подвижности и проприоцепции 2:48 Заключительные мысли 👍 Понравилось это видео? Если это руководство по ходьбе оказалось для вас полезным, поставьте лайк видео, оставьте комментарий со своим опытом, поделитесь им с тем, кто хочет иметь более здоровые ноги, и подпишитесь на канал, чтобы получать больше видео о здоровье ног, естественных движениях и Peluva. Ходите лучше. Чувствуйте себя лучше. Заново обретите связь с каждым шагом. #Peluva #MarkSisson #BamLionheart #NaturalWalking #FootHealth #BarefootShoes #MinimalistShoes #NaturalMovement #Proprioception