10K EP24: สัปดาห์ 8 เซสชัน 3 วิ่งต่อเนื่อง 20 นาที ปิดสัปดาห์ที่ 8

สัปดาห์ที่ 8 เซสชันที่ 3 — เซสชันสุดท้ายของสัปดาห์นี้ เป้าหมายยังเป็นวิ่งต่อเนื่อง 20 นาที วันนี้เราวิ่งได้เกือบ 20 นาทีเต็ม ขาดไปราวสิบห้าวินาที และไม่หยุดพักเลยสักครั้ง ครบสามเซสชัน ปิดสัปดาห์ที่ 8 ได้สำเร็จ เคล็ดลับวันนี้: ปล่อยไหล่ให้สบาย อย่าเกร็งมือ ลองนึกว่ากำลังถือมันฝรั่งทอดไว้ในมือโดยไม่ให้แตก ร่างกายที่ผ่อนคลายจะใช้แรงน้อยลง สัปดาห์หน้า เป้าหมายขยับขึ้นเป็นวิ่งต่อเนื่อง 25 นาที ติดตามเส้นทางสู่ 10K ของเราได้ทุกสัปดาห์ ทั้งวันดีและวันที่ไม่อยากลุกจากเตียง 🏃‍♀️ ติดตาม Step2Run เพื่อไม่พลาดทุกเซสชัน #Step2Run #10K #วิ่ง10k