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Perché gli uomini giapponesi hanno un equilibrio perfettoa 80 anni? (6 esercizi)

Il Grigio

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Perché gli uomini giapponesi hanno un equilibrio perfettoa 80 anni? (6 esercizi)

17 078 просмотров · 2 месяца назад
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Perché gli uomini giapponesi hanno un equilibrio perfetto a 80 anni? (6 esercizi) Costruisci un corpo che dura con l'eBook 50 Isometric Holds: https://stan.store/Grey_Guy_Official/... Questi esercizi rafforzano caviglie, piedi, anche e muscoli stabilizzatori fondamentali per prevenire le cadute e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente. In questo video: ✔ Passo sul Tatami ✔ Posizione della Gru ✔ Squat Profondo Assistito ✔ Rotazione Controllata ✔ Spostamento del Peso a Occhi Chiusi ✔ Camminata Multidirezionale Dinamica Se desideri migliorare l'equilibrio, aumentare la mobilità e sentirti più sicuro nei movimenti quotidiani, questo allenamento è un ottimo punto di partenza. ---------------------------------------------------------------- Tutti i materiali presenti in questo contenuto sono utilizzati a scopo educativo nel rispetto delle linee guida sul fair use. Non si intende violare alcun diritto d'autore. Se sei il titolare o il rappresentante del copyright di qualsiasi materiale utilizzato e hai dubbi in merito, ti preghiamo di contattare il proprietario del canale per risolvere la questione. ---------------------------------------------------------------- Avviso medico: Questo contenuto ha scopo esclusivamente educativo e non è inteso per diagnosticare, trattare o sostituire cure mediche. Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di esercizi, soprattutto in presenza di problemi di salute o in caso di assunzione di farmaci soggetti a prescrizione. Il proprietario non può essere ritenuto responsabile per eventuali conseguenze sulla salute derivanti dall'utilizzo di queste informazioni. Sturnieks DL, St George R, Lord SR. Balance disorders in the elderly. Neurophysiologie Clinique, 2008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19026... Granacher U, Gollhofer A, Hortobágyi T, Kressig RW, Muehlbauer T. The importance of trunk muscle strength for balance, functional performance, and fall prevention in seniors. Sports Medicine, 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23549... Sherrington C, et al. Exercise to prevent falls in older adults: an updated systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27707... Horak FB. Postural orientation and equilibrium: what do we need to know about neural control of balance to prevent falls? Age and Ageing, 2006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16926... Cooper R, Kuh D, Hardy R. Objectively measured physical capability levels and mortality: systematic review and meta-analysis. BMJ, 2010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20829... Willis BL, et al. Midlife fitness and the development of chronic conditions and balance decline in later life. Journal of Applied Physiology, related cohort data. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22267... ---------------------------------------------------------------- Nota sulla trasparenza: Questa descrizione contiene link di affiliazione. Se effettui un acquisto tramite questi link, il proprietario potrebbe ricevere una piccola commissione senza alcun costo aggiuntivo per te.