E se você corresse 1 minuto por dia?

E se você corresse só 1 minuto por dia? Parece pouco demais para fazer diferença. Mas talvez o maior obstáculo para começar nem seja o fôlego, e sim tudo o que acontece antes do primeiro passo: o tênis que você ainda não comprou, a segunda-feira que nunca chega, a ideia de que só vale a pena se terminar exausto. Neste vídeo, a gente imagina esse pequeno experimento: o primeiro dia, o dia comum em que bate o "hoje não", a comparação com quem corre 10 km antes do café e o dia em que você não faz. No fim fica uma pergunta: o que você vai fazer com os seus 60 segundos? ⏱️ Capítulos 0:00 Só um minuto? 0:41 O primeiro dia 1:29 O dia comum ("hoje não") 2:32 Por que tanta gente abandona? 3:33 Competição e comparação 4:13 O dia em que você não faz 5:22 Duas semanas depois 6:03 O seu primeiro minuto 💬 Assuma o compromisso nos comentários: "Meu primeiro minuto vai ser: ___" (amanhã de manhã, depois do trabalho, no fim da tarde...) ⚠️ Este vídeo é motivacional e não substitui orientação de um profissional de saúde. Comece no seu ritmo e respeite os seus limites. #corrida #habitos #motivacao #disciplina #comecar #saude #produtividade