寝る前『おにぎり』で血糖値安定！『糖質減らすと安心』は危険です｜血糖値の正しいコントロール方法【お米生活】

【前回大好評につき｜待望の第2回開催】 その不調、「隠れ血糖値の乱れ」かもしれません あなたに合った整え方がわかる「血糖コントロールセミナー」 ▼お申し込み・詳細はこちらから https://jhe.or.jp/lp/blood-sugar/ 「健康診断は問題ない」 「食事に気を使っている」 「太っているわけではない」 そんな方でも、食後に血糖値が乱高下しているケースが急増しています。 よかれと思って続けている糖質制限や自己流の健康法が、 かえって不調を招いていることも少なくありません。 今回ご出演の血糖分析アドバイザー・萩野祐子先生との対談から生まれた、 あなたのための血糖対策を見つける特別セミナーです。 前回は全日程が満席となる大きな反響をいただき、 ご要望にお応えしての再開催となります。 ▼こんなお悩み、ありませんか？ （1つでも当てはまったら、ぜひご参加ください） ・食事に気を使っているのに、なぜか痩せない・太りやすい ・お昼ごはんの後に、どうしようもない眠気に襲われる ・ダイエットとリバウンドを何度も繰り返してきた ・糖質オフや糖質制限をした経験がある ・夜中に目が覚める、朝スッキリ起きられない ・運動習慣が少なく、デスクワークや車移動が多い ・家族に糖尿病の人がいて、将来が少し心配 ・とにかく疲れやすく、日中の元気を取り戻したい ▼血糖コントロールセミナー 開催概要 開催形式：ZOOMによるオンライン開催 参加費：2,000円（税込） 参加特典：健康食育シニアマスターによる無料個別相談 【開催日程】 ①6月4日(木)20:00　講師：松田 里奈 ②6月7日(日)10:00　講師：赤松 留美 ③6月10日(水)10:00　講師：赤松 留美 ④6月13日(土)10:00　講師：松田 里奈 SNSなどの一般的な情報ではなく、「あなたに合った対策」を知ることが、健康とダイエット成功への一番の近道です。 ▼お申し込み・詳細はこちらから https://jhe.or.jp/lp/blood-sugar/ ※各回とも定員制です。満席になり次第、締め切らせていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 今回の動画について 健康診断では「異常なし」。食事にも気をつけている。 それなのに疲れやすい、食後に眠くなる—— その不調、実は“隠れ血糖値の乱れ”が原因かもしれません。 今回は血糖分析アドバイザー・萩野祐子先生をお招きし、 50代女性に増えている血糖値スパイクや夜間低血糖の実態を、 実際の測定データとともに解説します。 「糖質を減らせば安心」という思い込みが、 かえって不調を招くことも。お米を食べながら血糖値を整える、 あなたに合った対策のヒントをお届けします🌾 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍙 この動画の見どころ ・健康診断ではわからない「隠れ血糖値の乱れ」とは？ ・痩せ型の方ほど血糖値の改善が難しい、意外な理由 ・「糖質を減らせば安心」が落とし穴になることも ・昼間の眠気やスパイクの原因は“夜のエネルギー切れ”かも？ ・寝る前のおにぎりで血糖値が安定した、50代女性の実例を公開 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📖 目次（チャプター） 00:00 オープニング 痩せ型さんに多い血糖値の悩み 01:11 前回セミナーの大反響をご報告 02:21 健康診断だけではわからない血糖値の真実 03:42 一生懸命なのに改善しない方が増えている 04:58 食後の強い眠気＝血糖値スパイクとは限らない 07:24 「糖質を減らせば安心」という考えの落とし穴 08:52 同じご飯でも食べ方しだいで血糖値は変わる 10:14 血糖値が上がらない＝健康ではない理由 11:22 上がるより怖い「低血糖」のリスク 13:35 痩せ型さんが陥りやすい負のスパイラル 14:43 【実例公開】BMI16.5 50代女性の血糖データ 17:16 寝る前のおにぎりで夜間低血糖を防ぐ 19:37 リブレの数値だけを見ることの危うさ 21:09 自分に合った血糖対策とセミナーのご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎥 関連動画・ゲスト情報 ■あわせて見たい血糖値の関連動画 【血糖値 乱れてませんか？】健康診断だけでは見抜けない本当の数値！認知症・糖尿病に対する血糖値の影響【血糖分析アドバイザー 萩野祐子】 👉    • 【血糖値 乱れてませんか？】健康診断だけでは見抜けない本当の数値！認知症・糖尿病に対...   【血糖値を整える食習慣】血糖値を安定させる方法！16時間断食が血管にダメージを与える！【血糖分析アドバイザー 萩野祐子】 👉    • 【血糖値を整える食習慣】血糖値を安定させる方法！16時間断食が血管にダメージを与える...   【血糖値測定・人体実験しました】血糖値を下げる習慣・完全版！ダメな食事パターン４選で血糖値は上がる？カギは糖質 👉    • 【血糖値測定・人体実験しました】血糖値を下げる習慣・完全版！ダメな食事パターン４選で...   ■今回のゲスト 萩野祐子先生（管理栄養士／血糖分析アドバイザー） リブレを使った血糖変動の分析サービス「imilto（アイミルト）」を考案。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優・アスリート・一般の方のダイエットサポートまで、幅広い指導実績をお持ちです。 ■萩野祐子先生 公式LINE 👉 https://you-eat.net/ ■萩野祐子先生 著書「食べなきゃキレイになれません」（KADOKAWA） 👉 https://www.amazon.co.jp/dp/404683157X ━━━━━━━━━━━━━━━ 動画を最後までご覧いただき、ありがとうございます😌 「自分の血糖値、気になっていた」「痩せ型なのに不調が続いている」など、感じたことをぜひコメント欄で教えてください。皆さまの声が、次の動画づくりの大きなヒントになります。 #血糖値 #血糖値スパイク #夜間低血糖 #血糖コントロール #糖質制限 #お米生活 #ご飯 #50代の健康 #更年期 #ダイエット #柏原ゆきよ #健康食育 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌾 柏原ゆきよの「食」を深く学ぶ 🌾 📩 無料メール講座「令和の食育」 あふれる食の情報に惑わされていませんか？ カロリー計算や流行りの健康法に頼らず、 「食べて元気になる」ための正しいメソッドを限定公開中！ 👉 リンク https://shokuiku-imagine.com/reiwa-ma... 🎥 公式LINEアカウント 食を楽しみながら健康になる方法や、 食べて痩せる秘訣を無料動画講義でお届けします。 👉 https://shokuiku-imagine.com/line/you... ┌─┐ 　▼　今すぐ悩みを相談したい方はこちら └─┘ 【無料個別相談会（ビデオオフでもOK!）】で、 あなたのモヤモヤを解消します！ https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... 「お米食べたいけど太らないかがどうしても不安...」 「痩せすぎだからちゃんと太って元気になりたいけどどうすればいいかわからない」 「お米生活試してるけど、自分のやり方が合ってるか聞いてみたい」 「お米生活で不調が出ちゃってるけどどうしたらいいの？」 そのお悩み、一人で抱えずに一度お話してみませんか？ 状況を整理すれば今のあなたが何をすればいいのか？がきっと見えてきます😌 動画にも声のみ出演してる「きっしー」が、丁寧にお話を伺います！ 「ただ話を聞いてほしい」「きっしーと話してみたい」という方も大歓迎です！ お気軽にお申し込みください🤗 ▼申し込みリンクはこちら https://timerex.net/s/kishigami.tom_7... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🍚 人生を変える「食」の実践 🍚 🔥 食べる断食®︎ 若玄米リセットプログラム®︎ 10日間で体と心が変わる！ 驚きのプログラムの詳細はコチラ 👉 https://jhe.or.jp/lp/wrp/ 👩‍🏫 健康食育シニアマスター名鑑 あなたの健康をサポートするプロフェッショナルたち 👉 https://forested-kileskus-66d.notion.... 🛒 マイ穀オンラインストア 柏原ゆきよオススメ！ 厳選された雑穀や若玄米はコチラ 👉 https://maikoku.jp/?utm_source=youtub... ━━━━━━━━━━━━━━━ 📷 Instagram 日々の食事や最新情報を発信中！ 👉   / yukiyo820   📺 おすすめ動画 【1週間21食分】痩せ体質になる!! 6：4レシピ総集編 👉    • 【1週間21食分】痩せ体質になる!!7daysチャレンジ食事メニューを管理栄養士が一...   ━━━━━━━━━━━━━━━ 柏原ゆきよ＜健康食育の専門家＞ 一般社団法人日本健康食育協会 代表理事・管理栄養士 一般社団法人日本健康食育協会 代表理事 一般社団法人食アスリート協会 副代表理事 一般社団法人日本こども成育協会テクニカルアドバイザー 一般社団法人機能性健康米協会 副理事長 公益財団法人日本ヘルスケア協会 お米で健康推進部会 部会長 木徳神糧株式会社 社外取締役 【略歴】 10万人以上の食生活サポートで圧倒的な改善成果を出し、「お米」が日本人の健康に寄与することを実証。 心と体を元氣に美しくレベルアップさせる食事法として、「お米生活黄金比率６：４」「食べる断食®」を開発。 実践しやすく簡単なのに結果が出る！と、子育てママから高齢者、トップアスリート、経営者、女優など、幅広いクライアントから支持される。 企業で働く人の健康管理、健康経営を得意分野とし、200社以上の企業に関わり、多くのビジネスパーソンのパフォーマンスアップに貢献してきた。 2005年より「健康食育マスター講座」を主宰し、食と健康の指導者育成に力を入れると共に、「食から人生を楽しく豊かにする活動」を精力的に行う。 NY、香港、台湾、上海など国内外でのセミナーや講演は2,000回を超えている。