كيف أفهم مزاجي | بودكاست رِفاء

لماذا يتغير مزاجنا أحيانًا من دون سبب واضح؟ في هذه الحلقة من بودكاست رِفاء نقترب من المزاج من الداخل، ماذا يحدث في الدماغ والجهاز العصبي عندما يتغير مزاجنا؟ وما علاقة الهرمونات، النوم، التغذية، الصحة الجسدية والضغوط النفسية بذلك؟ نتحدث أيضًا عن الفرق بين تقلب المزاج الطبيعي وبين التقلب الذي قد يشير إلى اضطراب نفسي، وعن نافذة التحمل، وعدوى المزاج بين الناس، وكيف نحمي أنفسنا من التأثر بمشاعر الآخرين دون أن نفقد تعاطفنا معهم. ونختم بأدوات عملية تساعدنا على تنظيم المزاج وبناء جهاز عصبي أكثر مرونة أمام ضغوط الحياة. حلقة لفهم مزاجك بدل أن تبقى تحت رحمته. في بودكاست رِفاء نقترب.. نرفأ الفجوات ونقارب ما بين أطراف المسافة. نصنع في فضاء هذا العالم مساحة لنا تخصنا وحدنا.. ليصبح الوعي في داخلنا مكانه أوسع.. والمسافة في ما بيننا حضورها أصغر. لحجز استشارة مع الدكتورة نهى ادريس https://salasel-nouha.com/consultancies لأي استفسارات أو تساؤلات يرجى التواصل عبر صفحة الانستغرام   / nouha_idrees   للتعرف على ورشات العمل و الدورات التدريبية, يمكنك زيارة مركز سلاسل للصحة النفسية من الرابط التالي: https://workshops.salasel-nouha.com