Перейти к содержимому

Las rutinas para ganar fuerza más famosas de Internet - ¿Cuál es la mejor?

Fit Generation

0:00 / 0:00

Las rutinas para ganar fuerza más famosas de Internet - ¿Cuál es la mejor?

11 748 просмотров · 6 месяцев назад
Fit Generation
743 тыс. подписчиков
11 748 просмотров · 6 месяцев назад
🎓 Descubre aquí nuestro Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... ¿Sientes que estás estancado y que no ganas fuerza? ¿Quieres empezar a entrenar pero no sabes por dónde empezar? Sea cual sea tu caso, este vídeo es para ti. Aquí desgranamos las estrategias más populares para ganar fuerza, las analizamos al detalle y te explicamos por qué son interesantes o por qué no lo son tanto. ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA 📚 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://go.fitgeneration.es/cpe/?utm_... ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://go.fitgeneration.es/tsaf/?utm... 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/cafyd/?ut... 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_... 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://go.fitgeneration.es/nhyd/?utm... ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram   / fitgeneration.es   ➜ TikTok   / fit.generation   ➜ Contacto: soporte@fitgeneration.es ════════════ 📝 Bibliografía: https://bit.ly/3MRmnJH ════════════ ÍNDICE 00:00 Introducción 02:05 Rutinas de fuerza-hipertrofia 02:20 Candito 09:52 Rutina 5/3/1 18:24 5x5 Texas 23:15 PHAT 27:50 Cubo 32:05 Rutinas de fuerza-powerlifting 32:47 Sheiko 36:46 Bloques Juggernaut 44:45 Westside Barbell 50:22 Smolov y Búlgaro 55:28 Estrategias emergentes RTS