🧠 5 Minutos que Transforman tu Mente: SamaVritti, la respiración que la Ciencia confirma

¿Te cuesta desconectar del estrés aunque tu día haya terminado? El pranyama SamaVritti es un técnica ancestral de Yoga que equilibra tu sistema nervioso y entrena tu cerebro para encontrar clama incluso en los momentos más caóticos. La ciencia confirma que, con solo 5 minutos al día, puedes reducir el cortisol, mejorar la concentración y aumentar tu resiliencia emocional. En este video aprenderás qué es, cómo hacerlo y descubrirás qué le sucede a tu cerebro después de practicarlo una semana. 🧘🏼‍♀️ Empieza hoy, siente el cambio y entrena tu calma mental. Soy Núria Sans Alomar 👩🏼‍⚕️ Enfermera de Quirófano 🧘🏼‍♀️ Profesora de Yoga 📚 Autora del libro 💚CONECTA CON TU CORAZÓN💚 💚 NAMASTE Corazón y bienvenid@ a mi canal de YouTube Núria - Conecta Con Tu Corazón 💚 en el que comparto clases de yoga gratuitas y vídeos de reflexión y aprendizajes para vivir una vida más conectada con el corazón. Si estás buscando un espacio para volver a ti, respirar profundo y recordar lo esencial, este canal es para ti. 👉🏼 SUSCRÍBETE al canal y ayúdame a llegar y crear un mundo de personas empoderadas que vivan desde el corazón. 🙏🏼    / @nuria-conectacontucorazon   https://www.instagram.com/nuriasansal... Muchas gracias 💚🙏 📚 Consigue mi trilogía ANAHATA en Amazon (te dejo👇🏼 los enlaces) y si prefieres que te lo envíe y firme personalmente, escríbeme en comentarios: 💚 CONECTA CON TU CORAZÓN (Volumen I): https://amzn.eu/d/etABo1X 💙 VIBRA TU CORAZÓN (Volumen II): https://amzn.eu/d/gKoApLl 💜 EXPANDE TU PODER (Volumen III): https://amzn.eu/d/1kh0W35 Nota importante: Al practicar cualquier ejercicio que aquí se comparte, existe la posibilidad de sufrir algún malestar o lesión física. Si lo practicas asumes y aceptas que lo haces desde tu responsabilidad y de manera voluntaria asumiendo cualquier riesgo de lesión.