Упражнения для подготовки к стойке на голове: укрепление шеи и развитие осознанности

Одна из проблем, которую я часто наблюдаю у людей, обучающихся стойке на голове, — это склонность к провисанию грудной клетки, особенно при выполнении стойки на голове со спиной к стене. Вот пара предлагаемых решений: одно для устранения напряжения в подколенных сухожилиях, а другое для развития осознания положения грудной клетки и грудного отдела позвоночника, чтобы ученик мог распознавать, когда его грудной отдел позвоночника прямой, а когда нет.