Yoga Nidra per ritrovare calma, relax ed energia (20 min) | lascia andare tutto

🪷Hari om! Questa pratica di Yoga Nidra di circa 20 minuti è pensata per quei momenti in cui senti il bisogno di fermarti davvero, di lasciare andare tutto e di non fare assolutamente nulla. È uno spazio di riposo profondo, in cui il corpo può rilassarsi completamente e la mente può smettere di tenere tutto sotto controllo. Con lo yoga nidra entriamo in uno stato di rilassamento profondo, una sorta di veglia in cui non perdiamo la connessione con il corpo. Può capitare di addormentarsi durante la pratica, non preoccuparti! ☺️ Non c'è bisogno di concentrarsi troppo: semplicemente stenditi e lasciati guidare in questa pratica meravigliosa. Ti invito a trovare una posizione comoda, a coprirti se ne senti il bisogno e ad ascoltare cosa succede quando smetti di fare e inizi semplicemente a essere. Perfetta se: ti senti stanca mentalmente o fisicamente hai bisogno di ricaricarti senza sforzo fai fatica a fermarti davvero e ti ritrovi spesso a scrollare sul divano al posto di riposare senti il bisogno di pace e silenzio vuoi prenderti uno spazio solo per te, senza fare nulla (ma non sai come fare) Puoi praticarla in qualsiasi momento della giornata: quando hai bisogno di una pausa, di recuperare energia o di ritrovare un po’ di quiete. 🪷 Se la pratica ti è stata utile, puoi iscriverti al canale e continuare a praticare insieme. Se senti il bisogno di lavorare su qualcosa di specifico, lasciami un commento: sarà bello praticare insieme anche su quello 🤍 yoga nidra italiano yoga nidra 20 minuti rilassamento profondo yoga per riposare yoga per stress e ansia meditazione guidata italiano yoga per ricaricarsi yoga dolce per tutti