Прежде чем отдать свое время работе, я посвящаю два часа себе

Прежде чем начать работу, я уделяю время себе. 💗 Добро пожаловать в мой «3–5 перед 5–3»: утренняя рутина, основанная на движении, заботе о себе и уделении времени той женщине, которой я становлюсь. Подружки, присоединяйтесь к моей утренней тренировке в спортзале и немного мотивации, чтобы продолжать двигаться к своим целям, даже если впереди насыщенный рабочий день. Мой путь к похудению более чем на 80 фунтов начался с небольших решений, и я до сих пор выбираю себя каждое утро. Вы заслуживаете места в своем списке дел. ✨ Что вы делаете для себя перед работой? Расскажите мне в комментариях! Подписывайтесь и присоединяйтесь к «Подружкам», чтобы получать больше видео о фитнесе, любви к себе и о том, как я становлюсь собой. Разделы 0:00 Утренние добавки 1:10 Обед на работу 2:48 Иду в спортзал 5:17 Плакать — это нормально ✨💕🥹 9:03 Время в спортзале 10:00 Спина и бицепсы 12:05 Пресс 15:06 Мобильность / Гибкость 16:21 Кардио 💌 По вопросам сотрудничества: thejayalisha@gmail.com #утренняярутина #видеоблогспортзала #видеоблогоктябрь2026 #путькпохудению #самодисциплина #JayAlisha