Tiszta Szemmel Podcast 8. rész - Te használod a közösségi médiát – vagy már az használ téged?

Hányszor nyitod meg úgy a telefonodat, hogy valójában nem is tudod, mit akartál megnézni? Csak egy pillanatra belépsz, aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy húsz vagy harminc perc eltűnt az életedből. Ebben a részben arról beszélgetünk, hogyan hat a közösségi média a valóságérzékelésünkre, az önazonosságunkra és a belső nyugalmunkra - és hogyan vehetjük vissza tudatosan a figyelmünk feletti irányítást. Nem az a cél, hogy teljesen eltűnjünk az online térből, hanem hogy mi döntsük el, mit engedünk be az életünkbe és mit nem. Ebben a részben többek között szó lesz arról: hogyan torzíthatják el a gondosan beállított képek és sikertörténetek a saját életünkről alkotott képünket miért ragadja meg annyira erősen a figyelmünket a negatív, felháborító vagy félelmet keltő tartalom hogyan válhat a telefon menekülési útvonallá a stressz, az unalom vagy a kellemetlen érzések elől miért nehezíti a folyamatos görgetés és az állandó értesítés a jelenlétet és az elmélyülést hogyan különböztethető meg az önazonos jelenlét a magánélet korlátlan kiteregetésétől miért fontos tiszteletben tartani a partnerünk, a gyermekeink és a családtagjaink digitális magánszféráját hogyan keveredhet össze a személyes márka, a népszerűség és a valódi szakmai hitelesség mit tehetsz, ha túl sok szakértő, hírlevél és egymásnak ellentmondó tanács között elveszíted a saját belső hangodat milyen egyszerű, gyakorlati lépésekkel alakíthatsz ki egészségesebb digitális határokat Szó esik egy 2 hetes, telefonmentes indiai elvonulás tapasztalatáról is, amely megmutatta, mennyi mindent veszítünk egy készülék miatt, ami valóban fontos. A közösségi média önmagában nem ellenség. Lehet tanulni, kapcsolódni és értéket adni rajta keresztül - a kérdés az, hogy tudatos döntésből használjuk-e, vagy észrevétlenül sodródunk azzal, amit az algoritmus elénk tesz. Kövess további tartalmakért: Ha szeretnél kiszállni a stressz, a túlgondolás és a múlt ismétlődő mintáiból, szeretettel ajánljuk ingyenes Mentális Reset kurzusunkat. 👉 https://akademia.galikklara.com/menta... Kövess minket: Gálik Klára 🌐 https://galikklara.com/ 📲 Instagram: @egysegbenelni TikTok:   / galik_klara   Andrási Betty 🌐 https://andrasibetty.com/ 📲 Instagram: @andrasibetty_pszichologus Fontos: A beszélgetésben elhangzó vélemények és példák nem minősítenek konkrét személyeket, és nem helyettesítik az orvosi vagy pszichológiai vizsgálatot, illetve a személyre szabott szakmai segítséget. #szakértelem #influencer #közösségimédia #önismeret #hitelesség #személyesmárka #pszichológia #segítőválasztás #kritikusgondolkodás #tisztaszemmelpodcast