【筋トレ初心者】この谷間、筋肉に変えます。自宅筋トレ始めました【日記：3日目】

「この谷間、筋肉に変えます。」 筋トレ初心者が、自宅でダンベルを使って筋トレ始めました💪 今の体からどこまで変われるのか気になったので、 記録も兼ねて動画に残していきます。 今回は筋トレ開始編🔥 ダンベルの重さや回数、体重・体脂肪率なんかも記録しながら、 無理しすぎず少しずつ続けていく予定です。 まだ全然詳しくないので、 フォームとかメニューとか 「こここうした方がいいよ！」 みたいなのがあれば、コメントで教えてもらえるとうれしいです🙌 【現在】📊 体重：約63kg 体脂肪率：約21% 【使ってる器具】🏋️ ・可変式ダンベル ・トレーニングベンチ ・腹筋ローラー 基本は自宅筋トレでやっていきます。 【SNS】📱 📸 Instagram → https://www.instagram.com/narudo_shi?... 𝕏 X → https://x.com/nyarudoshi?s=11 🎵 TikTok →   / nyarudoshi   YouTube以外でも、 筋トレの経過とか普段の記録を載せていきます。 ちゃんと続くのか、 どこまで体が変わるのか、 自分でもまだ分かりません😂 とりあえずやってみます🔥 #筋トレ #初心者 #日記