「反り腰」を1回でリセット！お腹ぽっこり＆前ももの張りを同時に消す魔法のポーズ

反り腰を放置したまま筋トレをするのは、ブレーキを踏みながらアクセルを全開にしているようなもの🚨 今回は、解剖学の視点から「反り腰の根本原因」である股関節の癒着を剥がし、 1回で反り腰リセットできるヨガポーズを紹介しましたがいかがでしたか？💡 一緒に「痩せやすい骨格」を取り戻しましょう🥺 ❤️‍🔥１０日間チャレンジしてみよう！ 「今日からやる！」という方は、ぜひコメント欄で宣言してね📝 10日後の身体の変化（腰の隙間、お腹の凹み、脚の軽さ）の報告も楽しみに待ってるよ🌟 いつもコメントくれるみんなありがとう！！！！！！！！ 💡 効果を出すためのポイント 呼吸を止めない☁️ほぐしている間は、深く長い呼吸を繰り返すと筋肉が緩みやすくなります。 骨盤を丸める🦴ストレッチの際、腰を反らせるのではなく「おへそを覗き込む」イメージで行うのがコツです。 お風呂上がりがベスト🛀 筋肉が温まっている時に行うと、癒着がより剥がれやすくなります。 #反り腰 #反り腰改善 #ぽっこりお腹 instagram🌷@__lilyoga   / __lilyoga   contact💌お仕事のご依頼はこちらにお願いします lilyoga0414@gmail.com