20 perc jóga kezdőknek l Könnyű Jóga Reggelre vagy Estére ☀️🌙

Szeretnéd nyugodtan kezdeni vagy zárni a napot? Ez a 20 perces, kezdő jógaóra tökéletes a nap elejére vagy végére, kezdőknek, de akár haladóbb gyakorlóknak is. Ha szívesebben gyakorolsz segédeszközökkel, akkor készítsd elő, amire szükséged lehet; jóga téglákat, esetleg egy párnát/ hevedert, vagy egy pokrócot, ha érzékenyebbek a térdeid. Ne erőltess semmit, ha valami nem esik jól, könnyíts vagy gyere babapózba. Erre a 20 percre tegyél félre mindent, hallgass a testedre, figyelj a légzésedre. Lazíts. 🙏 Remélem tetszett ez az óra! Írd meg hozzászólásokban, hogy mi tetszett a legjobban, illetve oszd meg bátran, hogy milyen órákat szeretnél még látni. 👐 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Köszönöm szépen, hogy megnézted a videómat és feliratkoztál a csatornámra! 🤗 Próbáld ki a rövidebb, 10 perces verzióját is ennek a gyakorlásnak:    • 10 perc jóga kezdőknek l Jóga Reggelre vag...   Illetve a 10 perces reggeli, kezdő jóga videómat is:    • 10 Perc Jóga Kezdőknek  🌅 | Könnyű Jóga Re...   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Instagram:   / moremindfulmoves   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Felelősségi nyilatkozat: Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt kérlek, konzultálj orvosoddal. Az órán való részvétellel elfogadod, hogy ezt saját felelősségedre teszed. Kérlek, légy figyelmes és hallgass a testedre. #moremindfulmoves #reggelijóga #jógareggelre #jógaestére #20percjóga #kezdőjóga #jógakezdőknek