Как наконец-то полностью расслабить тело

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что, что бы вы ни делали, вам никак не удаётся полностью расслабить тело? Постоянное ощущение нервозности или тревоги, которое, кажется, держит тело в лёгком напряжении, даже после многих лет работы над эмоциями, соматической работы, дыхательных упражнений и медитации? Это видео указывает на нечто более базовое и фундаментальное. Вместо того чтобы пытаться расслабить тело, сначала расслабьте своё внимание и отдохните, как всё пространство сознания. В нём рассматривается то, во что мы на самом деле расслабляемся: в собственное осознание, в невозмутимый покой и тишину, лежащие в самой основе восприятия. Вам не нужно было ничего для этого создавать или куда-то идти, чтобы этого достичь, и тело может начать расслабляться в этом состоянии безопасности, даже когда оно впервые ощущается. Awake & Embodied, мое сообщество для участников (еженедельные прямые эфиры со мной): https://www.alexshailer.com/awakeande... Я работаю с небольшим количеством людей индивидуально. Запишитесь на бесплатный звонок: https://www.alexshailer.com/speaktoal...