Как бороться с тревогой самостоятельно? Простые способы быстро успокоиться!

Записаться на бесплатную диагностику голоса и речи - https://clck.ru/3UY9iW Задать вопрос - https://clck.ru/3UQo8L 🎁 Бесплатный гайд «Как говорить убедительно: 7 приемов» - https://clck.ru/3TdcwZ 💬 Telegram - канал Седы Каспаровой - https://t.me/+W3Nn_og28203ZmI6 Приветствую вас на своём YouTube-канале. Я — Седа Каспарова, тренер по голосу и речи, спикер TEDx, Skolkovo, Synergy Woman Forum и автор курса «Голос может» — самого масштабного образовательного проекта в СНГ по публичным выступлениям. В этом видео мы подробно разберем, что такое тревога, почему она возникает и как с ней справляться. Вы поймете простые и эффективные способы снижения тревожности, которые легко применять в повседневной жизни. Мы рассмотрим дыхательные упражнения, которые помогают успокоить нервную систему, а также обсудим привычки, которые могут укрепить ваше эмоциональное состояние. Как бороться с тревогой? Как снизить тревожность? Как справиться с повышенной тревожностью? Смотрите видео до конца, чтобы узнать! Какая техника больше понравилась вам и почему? Пишите в комментариях! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если хотите развивать свою речь и совершенствоваться! Выражаем отдельную благодарность отелю Maidens за предоставление места для съемки. В здании бывшей АТС на Зубовской площади в Москве открывается 5* отель Maidens, отдающий дань самобытному русскому искусству 1920-30-х годов. Как все авторские отели самой своей архитектурой и дизайном он рассказывает множество историй: о городе, местной культуре, окружении, прошлом и настоящем. #седакаспарова #голосможет #коммуникация #общение #тревога #тревожность #дыхание 00:00 - Вступление 00:33 - Что такое тревога? 03:35 - Как снять тревожность? 04:19 - Техники самопомощи при тревоге 04:57 - Дыхательные упражнения 08:04 - Как снизить тревожность? 09:39 - Заключение