من السهر للهلوسة… وش يصير لو ما نمت؟

وش يصير لجسمك ومخك لو قررت ما تنام؟ نتابع فهد ساعة بساعة: من النوم الخاطف اللي ما تحس فيه، لين الهلوسات في اليوم الثالث، ونشوف قصص ناس جربوا فعلًا. وفي الآخر مفاجأة تخص أغلبنا: ست ساعات نوم كل ليلة ممكن تسوي فيك أكثر مما تتوقع. المعلومات في الفيديو مبنية على دراسات منشورة، والمصادر تحت. هذا الفيديو للمعرفة فقط، ومو بديل عن استشارة طبية. المصادر: Williamson et al. 2000 (fatigue vs alcohol): https://www.infrastructure.gov.au/inf... NINDS – Brain Basics: Understanding Sleep: https://www.ninds.nih.gov/health-info... Nir et al. 2017, Nature Medicine: https://english.tau.ac.il/node/2250 Yoo, Walker et al. 2007, Current Biology: https://sciencedaily.com/releases/200... Xie et al. 2013, Science: https://www.sciencedaily.com/releases... Shokri-Kojori et al. 2018, PNAS: https://www.nih.gov/news-events/nih-r... Waters et al. 2018, Frontiers in Psychiatry: https://frontiersin.org/journals/psyc... Randy Gardner (NPR): https://www.npr.org/2024/01/28/122721... Guinness World Records: https://www.guinnessworldrecords.com/... Rechtschaffen (UChicago): https://news.uchicago.edu/story/allan... Fatal Familial Insomnia (StatPearls): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... Van Dongen et al. 2003, SLEEP: https://academic.oup.com/sleep/articl... Prather et al. 2015, SLEEP: https://www.healthday.com/psychiatry-... Spiegel et al. 1999, The Lancet: https://www.uchicagomedicine.org/fore... قلة النوم, السهر, وش يصير لو ما نمت, الحرمان من النوم, النوم, الدماغ, المخ, الهلوسة, راندي غاردنر, النوم الخاطف, الساعة البيولوجية, الأدينوسين, الكافيين, صحة النوم, علم النفس, تدري, sleep deprivation, what happens if you don't sleep, Randy Gardner, microsleep