MERGINŲ TRENERĖ: figūros PASLAPTYS moterims, MITYBOS pokyčių šokas gydytojams, veganizmas | TG 078

Vegane ji tapo per vieną naktį po dokumentinio filmo, o kraujo tyrimus daro bent kartą, dažnai du kartus per metus — kontrolė vietoje tikėjimo. Dažniausia naujokų klaida yra per staigus skaidulų šuolis. Ir, jos skaičiavimu, visavalgiška mityba išeina brangesnė nei veganiška. ◾️SVEČIAS Deimantė Šiaulytė – kultūrizmo sportininkė ir trenerė, iškovojusi IFBB PRO kortelę. Profesionalų sportą jau aštuonerius metus derina su augaline mityba. ◾️KĄ SUŽINOSI • Kodėl kraujo tyrimai jai svarbesni už įsitikinimus • Dažniausia pradedančiųjų klaida ir kaip jos išvengti • Pagrindiniai augaliniai baltymų šaltiniai ir kiek jų realiai gauni • Kaip derinti grūdines ir ankštines kultūras dėl amino rūgščių • Soja ir estrogenas: ką iš tikrųjų daro izoflavonai • Kodėl žaliavalgystė kultūrizmui netinka • Dėl ko dažniausiai dingsta mėnesinės — ir tai ne mityba ◾️TIMESTAMP 00:00 Pradžia 00:43 Pirmieji žingsniai į veganizmą 02:44 Mitai ir iššūkiai pradžioje 07:48 Ką sako istorija ir kultūra 10:29 Reakcijos šeimoje ir tarp draugų 13:47 Sveikatos pokyčiai ir mityba 15:30 WELL WOMAN SPORT reklama 16:20 Veganizmas ir santykiai 20:29 Aktyvizmas ir visuomenės požiūris 24:19 Asmeninės ekstremalios patirtys 25:00 Dažniausios klaidos pradedant 26:30 Ar veganizmas padeda lieknėti? 27:17 Kaip auginti veganiškai maitinamus vaikus 30:22 Socialiniai sunkumai kasdienybėje 32:58 LISTERINE reklama 33:33 Mityba ir moterų sveikata 37:49 Ar brangu būti veganu? 40:27 Kur slypi baltymų šaltiniai? 45:22 Tiesa apie soją ir estrogeną 46:34 REVOLUT reklama 47:26 Slaptos gyvūninės sudedamosios maiste 49:16 Kaip užtikrinti visas amino rūgštis 53:33 Veganų pasirinkimai kavinėse 57:35 Sportiškumas ir raumenų tonusas 59:37 Estetiniai tikslai ir mitybos balansas 01:05:27 Kūno ribos ir savęs priėmimas 01:09:40 Pabaiga ◾️TAPK GERESNIU Laidos puslapis su pilnu transkriptu - https://tapkgeresniu.lt/laida/XipqerD... Klausyk visose platformose - https://tapkgeresniu.lt Spotify - https://open.spotify.com/show/0A0cb8m... Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/lt/podcast... Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook -   / tapkgeresniu   Prenumeruok kanalą -    / @arturlebedenko   Trumpi klipai -    / @arturlebedenkotrumpai   Tapk kanalo nariu -    / @arturlebedenko   ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiomis asmenybėmis kiekvieną pirmadienį. Instagram -   / motyvuotiatletai   TikTok -   / artur.lebedenko   Facebook -   / lebedenkoartur   LinkedIn -   / arturlebedenko   ◾️RĖMĖJAI Record in Vilnius - podkastų ir video įrašų studija - https://recordinvilnius.lt/ Manovaistine.lt - vaistinė internetu - https://www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU) Nauja Oda - https://www.naujaoda.lt ◾️SUSIJUSI LAIDA Gyd. dietologas Edvardas Grišinas -    • GYD. DIETOLOGAS: Būdas LIEKNĖTI, cukrus, r...   Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu!