MAZAMORRA DE AVENA CON MANZANA 🍏 PARA BEBES 👶🏻 / FACIL Y DELICIOSA Y NUTRITIVA | DESAYUNO | CENA

HOLA AMIGOS, EN ESTE VIDEO LES TRAIGO LA PREPARACIÓN DE UNA MAZAMORRA DE AVENA CON MANZANA 🍏 ¿SABES QUE PROPIEDADES TIENE LA AVENA Y LA MANZANA? EN ESTE VIDEO TE LO CUENTO. 🕝 PROPIEDADES DE LA AVENA Nutricionalmente la avena no solo es muy completa sino que supera con mucho a otros cereales más populares, tanto por su aporte de proteínas como de grasas saludables. Además aporta buenas cantidades de vitaminas y minerales. Si aún no las conoces, toma nota de las siguientes propiedades de la avena: --✅ Energía Sana El contenido en hidratos de carbono de la avena es similar al de otras semillas, en torno al 60%. Se trata en su mayor parte de polisacáridos de absorción lenta, que proporcionan mayor sensación de saciedad después de comer, y van aportando energía de manera moderada pero constante. A este efecto contribuye su riqueza en fibra (6,7%). Con ello se evitan la debilidad, el cansancio y la ansiedad que llevan a comer entre horas y a desequilibrar la dieta. --✅ El cereal con más Proteína Su aporte de proteínas (13,8%) es el más alto entre los cereales. Consumirla junto a una legumbre, cocinada por ejemplo con leche de soja o con lentejas o alubias, permite obtener proteínas más completas. --✅ Rica en Minerales y Vitaminas Fósforo, Magnesio, Hierro, Vitamina B1. Además aporta algo de potasio, calcio, selenio, silicio, cobre, cinc y vitaminas E, B2 y B3, así como numerosos antioxidantes. 🕝 PROPIEDADES DE LA MANZANA --✅ Es rica en antioxidantes, en vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6), vitamina C, fósforo, potasio y calcio. Además, gracias a la presencia de ácido málico y tartárico facilita la digestión. --✅ La manzana nos aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria. También es fuente de fósforo, mineral presente en los fosfolípidos del cerebro, potasio y sodio, indispensables para la conducción nerviosa. 🕝 DIFERENCIA ENTRE LA MANZANA VERDE Y ROJA --✅ En cuanto a su sabor, por lo general las verdes suelen se más ácidas que las rojas, que tienden a ser más dulces. En cuanto a su contenido en carbohidratos, grasa, proteínas y calorías son muy similares y prácticamente no hay distinción, por lo que cualquiera de las dos son una gran elección. 🕝 INGREDIENTES ----- 1/2 Taza de avena ----- 01 Manzana ----- Rajadura de canela ----- Clavo de olor ----- Agua 🕝 PREPARACION 🍏Como primer paso vamos a pelar la manzana y a cortar en trozos pequeños, ustedes decidan de que forma cortan la manzana, algunas personas solo lo cortan en cuatro, yo prefiero cortarla en cuadraditos. Retiramos las partes del tallito, semillas y corazón. 🍏Luego en una olla con agua añadiremos la manzana, canela y clavo de olor para ponerlo a hervir. 🍏Lo ponemos en el fuego y dejamos cocer la manzana y también para que pueda salir la esencia de la canela y el clavo de olor, si desean que salga mas la esencia de la canela y el clavo, dejen reposando unos minutos más a fuego lento. 🍏Mientras tanto en un recipiente con agua fría, vamos a agregar la avena, hasta disolverla y evitar que se nos haga grumos o bolas al momento de añadir al agua caliente. 🍏Añadimos la avena disuelta a la olla con manzana y movemos bien hasta que hierva. 🍏Apagamos el fuego y listo! 🕝 TIP PARA ENFRÍAR LOS ALIMENTOS Sirve la mazamorra u otro alimento en plato ondo y coloca flotando sobre un tazón con agua fría. 🕝 DEGUSTACIÓN Espero que le pueda gusta a tu bebé esta rica y nutritiva mazamorra de avena con manzana. ======================== 🔻 TE RECOMIENDO VER 🔻 ======================== 🛑MAZAMORRA DE QUINUA CON DURAZNO PARA BEBES 👇🏻    • Видео   🛑MAZAMORRA DE GRANADILLA PARA BEBES 👇🏻    • Видео   🛑ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA PARA BEBES DE 6 MESES 👇🏻    • Видео  ​ 🛑ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA PARA BEBES DE 7 Y 8 MESES 👇🏻    • Видео   🛑ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA PARA BEBES DE 9 A 11 MESES 👇🏻    • ALIMENTOS PARA BEBES DE 9 a 11 MESES 👶🍗🥩🍑 ...   ======================== MIS REDES SOCIALES ======================== Te invito a seguirme en: 👉Facebook: Lichi Alfaro   / lichialfaro   👉 Instagram: @lichialfaro   / lichialfaro   👉 Tik tok: @lichialfaro   / lichialfaro   ======================== ❗❗NO OLVIDES❗❗ ======================== 1. ❗COMPARTE❗ Comparte este video con otros amigos o familiares que también les pueda ayudar. 2. ❗SUSCRÍBETE❗ Dale click en suscribir y luego en la campanita, para que YouTube te avise cuando suba un nuevo video. 3. ❗LIKE Y COMENTA❗ Espero que este video sea de ayuda para ti, leo tus comentarios, no olvides darle like 👍 al video. 💓FIEL SUSCRIPTOR💓 Muchas gracias por suscribirte y acompañarme en cada video, gracias por tus comentarios positivos y tus manitos arriba que me motivan a continuar haciendo contenido como este, abrazos virtuales para ti. ¡Hasta pronto, bye! 💓