Метаболическая круговая тренировка: силовые нагрузки + кардио для женщин старше 40 лет

Эта метаболическая тренировка сочетает в себе силовые упражнения для наращивания мышечной массы и кардио-нагрузку — идеально подходит для занятых женщин, стремящихся к максимальным результатам. Этот формат тренировки развивает функциональную силу, одновременно нагружая сердечно-сосудистую систему, предоставляя вам лучшее из обоих миров в одной эффективной тренировке. Что вы получите: ⚡ 4 комплексных упражнения, направленных на несколько групп мышц ⚡ Формат 40 секунд работы, 20 секунд отдыха ⚡ 3 полных раунда с прогрессиями ⚡ 5 кардио-рывков для работы с сердцем Идеально подходит, если вы: ✓ Хотите серьезных результатов ✓ Нужна тренировка, которая соответствует вашему уровню подготовки ✓ Устали выбирать между силовыми упражнениями и кардио Вперед! 💪 Эта тренировка подходит для всех уровней подготовки и безопасна для людей с остеопорозом. Инструменты: гантели среднего веса, стул для начинающих 3 подхода по 40 секунд Становая тяга в положении «вбок» с переходом в присед Становая тяга в положении «вбок» с переходом в присед Смена веса на коленях с повторениями Жим лежа с подвижным мостиком Альпинист с паузами 1, 2, 3 (альпинист с паузами 1, 2, 3, альтернатива: стул) Смена тяги в наклоне Прыжки с разведением ног (альпинист с прыжками) (альпинист с низкой ударной нагрузкой) 🔴 НАЧНИТЕ ВАШУ 14-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ Понравилась эта тренировка? Не останавливайтесь на достигнутом! Получите доступ к моим полным, без рекламы, премиум-программам фитнеса, разработанным специально для женщин. → https://www.overfiftyfitness.co/ 🔴 🥇 ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🛒 МОЙ МАГАЗИН И ИНСТРУМЕНТЫ НА AMAZON: → www.amazon.com/shop/fitnesswithpj 👋🏽 ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: → Instagram:   / fitnesswithpj   → Facebook:   / fitnesswithpj   🌟 ХОТИТЕ ПОЛНУЮ ФИТНЕС-ПРОГРАММУ? СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП ЗДЕСЬ: → https://overfiftyfitness.club/getfit -------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо затрат с вашей стороны. Спасибо за вашу поддержку!    • Metabolic Circuit Training: Strength + Car...