ТРЕНИРОВКА С ПАЛКОЙ - 50-минутная тренировка на силу, координацию, симметрию и выравнивание

Это зимний выпуск тренировки с палкой. Вам очень понравилась моя предыдущая тренировка по пилатесу с палкой, и вы просили ещё. Это занятие для всех!!! Это тренировка с палкой подходит для любого возраста, пола и физической подготовки! Вы можете заниматься где угодно, используя простую палку, которую найдёте дома (в этом видео я использую палку для мытья окон :-)) Палка поможет вам найти симметрию и равновесие во время тренировки. Таким образом, вы исправите осанку, улучшите выполнение, концентрацию и координацию. Ваш центр силы будет работать правильно, и вы укрепите глубокие мышцы, которые важны для вашей осанки. Спасибо за подписку и поддержку моего канала, а также за то, что вы являетесь частью этого замечательного сообщества пилатеса!!! Чтобы помочь мне в создании новых видео, вы можете сделать пожертвование здесь: https://paypal.me/ivanapilates Вы можете посмотреть следующие полные 60-минутные видео: 1) RE:FORM Pilates — тренировка на коврике, вдохновлённая реформером пилатеса:    • RE:FORM Pilates by Ivana - Pilates Reforme...   2) Подвижность и сила верхней части тела:    • 60 MIN PILATES with WALL and CHAIR for Upp...   3) Тренировка Total Body Sculpt со стулом:    • 60 MIN PILATES with a CHAIR - Total Body S...   4) Power Pilates от Иваны @ Magic View:    • Power Pilates by Ivana @ Magic View place   5) Тренировка по пилатесу «Мой день рождения» — воздушные шары дополняют атмосферу:    • DAY 23 Pilates at Home Challenge - My Birt...   6) Пилатес с отягощениями:    • 60 MIN PILATES with WEIGHTS - toned arms a...   7) Пилатес с палкой:    • PILATES WITH A STICK  60 min workout for s...   8) Пилатес Фьюжн:    • PILATES FUSION class with The Piano Guys' ...   9) Тренировка пилатеса на стуле:    • 60 MIN PILATES CHAIR WORKOUT - Powerful Fu...   10) Тренировка пилатеса дома:    • 60 MIN PILATES at HOME Workout | Tone and ...   Если у вас есть всего 30 минут, вы можете посмотреть мои тренировки в прямом эфире во время карантина в моём плейлисте здесь:    • 30 min workouts   Кроме того, более короткие тренировки регулярно появляются в этом плейлисте:    • Up to 10 min workouts   Приятного просмотра! Ивана ➞ Instagram:   / ivana.pilates   ➞ Facebook:   / ivanapilates   Отказ от ответственности: Если вы хотите присоединиться к моим видеотренировкам, пожалуйста, заранее проконсультируйтесь с врачом, подходят ли вам упражнения, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или травмы. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений.