Короткие оптимальные нагрузки | 30-минутная тренировка на велотренажере в помещении

Идеальная короткая, но увлекательная тренировка, когда у вас мало времени! К Конору присоединяются Мэдди, Лиам, Джордж и Кэм для этой короткой тренировки в помещении, которая фокусируется на отработке наилучших моментов! 0:00 — 2 мин при 2/10 (80 об/мин) 2:03 — 2 мин при 3/10 (80 об/мин) 4:03 — 1 мин при 6/10 (80 об/мин) 5:03 — 1 мин при 7/10 (80 об/мин) 6:03 — 2 мин при 3/10 (80 об/мин) 8:03 — 3 мин при 7/10 (80 об/мин) 11:03 — 1 мин при 1/10 (80 об/мин) 12:03 — 3 мин при 7/10 (80 об/мин) 15:03 — 1 мин при 1/10 (80 об/мин) 16:03 — 3 мин при 7/10 (100 об/мин) 19:03 — 1 мин при 1/10 (80 об./мин) 20:03 — 2 мин. @ 7/10 (100 об./мин) 22:03 — 1 мин. @ 1/10 (80 об./мин) 23:03 — 2 мин. @ 7/10 (100 об./мин) 25:03 — 1 мин. @ 1/10 (80 об./мин) 26:03 — 0,5 мин. @ 7/10 (100 об./мин) 26:33 — 1 мин. @ 1/10 (80 об./мин) 27:33 — 0,5 мин. @ 7/10 (100 об./мин) 28:03 — 2 мин. @ 1/10 (80 об./мин) Полезные ссылки: Всё о велоспорте. Всё в одном месте 👉 https://www.globalcyclingnetwork.com GCN+ | Всё. Нельзя пропустить. Moment. 👉 https://gcn.eu/9HJ Скачайте приложение GCN бесплатно 👉 https://gcn.eu/app Посетите магазин GCN 👉 https://gcn.eu/retro-climbs Присоединяйтесь к клубу GCN 👉 https://gcnclub.com Планы тренировок GCN 👉 https://gcn.eu/gcntp 🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵 Не все упражнения подходят всем — не существует универсального подхода. Как и при любых интенсивных тренировках, следует учитывать такие факторы, как ваша гибкость, сила и общее состояние здоровья, чтобы определить, подходит ли вам упражнение, и проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Участие в тренировках по видеоинструкциям GCN осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Global Cycling Network, её партнёры и аффилированные компании не несут ответственности за травмы, которые могут возникнуть в результате этих упражнений. Больше тренировок с GCN: https://gcn.eu/gcntraining #gcn #gcntraining #велосипед #велосипедтренировка #велосипедтренировка #тренировка #велосипед #тренировка #велосипедвзале #тренировка в помещении Global Cycling Network (GCN) — крупнейший в мире онлайн-канал о велоспорте, объединяющий международное сообщество шоссейных велолюбителей, чтобы отмечать всё самое лучшее в мире велоспорта. Наши видео ежедневно предлагают поклонникам увлекательный контент, включая руководства экспертов, методики, тренировки, гонки, передовые велосипедные технологии, уникальные закулисные репортажи, юмор, развлечения и многое другое. GCN, представленный бывшими профессиональными гонщиками, предлагает уникальный взгляд на мир велоспорта, и, что самое главное, его поддерживают наши страстные и увлечённые поклонники — все, кто составляет сообщество GCN. Мы также знакомим вас с новейшими и передовыми технологиями, показываем лучшие места в мире для катания и предоставляем эксклюзивный доступ к мероприятиям и гонкам. Добро пожаловать в Глобальную сеть велоспорта | Велоспорт изнутри Спасибо нашим спонсорам: Велосипеды Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello Колеса Zipp: https://gcn.eu/Zipp Велосипеды Canyon: http://gcn.eu/-Canyon Шины Pirelli: https://gcn.eu/Pirelli Велосипеды Orbea: http://gcn.eu/Orbea Колеса Vision: http://gcn.eu/Vision Фитнес Wahoo: http://gcn.eu/Wahoo-Fitness Бутылки Elite: https://gcn.eu/EliteBottles Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItalia Zwift: https://gcn.eu/Zwift Колеса Shimano: https://gcn.eu/Shimano Стенд Shadow: https://gcn.eu/ShadowStand Смотрите, как мы выступаем Каналы: Глобальная сеть велосипедистов —    / globalcyclingnetwork   GCN Tech —    / gcntech   GCN Racing —    / gcnracing   Глобальная сеть триатлонистов —    / gtn   GCN Italia —    / gcnitalia   GCN en Español —    / gcnenespanol   GCN auf Deutsch —    / gcnaufdeutsch   GCN en Français —    / gcnenfrancais   GCN Japan —    / gcnjapan   Глобальная сеть горного велосипеда —    / gmbn   GMBN Tech —    / gmbntech   Сеть электрических горных велосипедов —    / embn