Buổi tập chân cho ANTI FAN

Chi tiết nội dung video này sẽ là 🫵: 00:00 - Intro và tâm sự về máy pha cà phê cũ. 02:00 - Review nhanh máy pha và máy xay cà phê mới. 03:58 - Chia sẻ thói quen ăn uống buổi sáng để não bộ hoạt động tốt. 05:12 - Bí quyết dinh dưỡng: Cách tăng 11kg cơ bắp mà không tăng mỡ. 06:43 - Chia sẻ về nghề PT và cách chăm sóc khách hàng. 09:52 - Test máy đẩy ngực mới nhập về phòng tập. 10:20 - Bắt đầu buổi tập chân: Khởi động kỹ các khớp hông và gối. 11:22 - Bài tập 1: Warm-up với Hyper Extension (lưu ý kỹ thuật để vào mông). 12:10 - Bài tập 2: Romanian Deadlift với máy Belt Squat. 16:26 - Bài tập 3: Leg Curl (tập trung cảm nhận và kiểm soát tốc độ). 17:46 - Chia sẻ về Superman và kết thúc buổi tập. 18:16 - Đi ăn Pizza tại quán mới và review trải nghiệm thực tế. 24:00 - Thưởng thức món "Bếp trưởng khuyên dùng" và đánh giá khẩu vị. 27:10 - Tâm sự cùng con gái và kết thúc vlog. NẾU THÍCH ANH SƠN NGUYỄN VÀ MUỐN THEO DÕI THÊM CÁC VIDEO KHÁC HẤP DẪN - CHECK NGAY CÁC DANH SÁCH PHÁT SAU: 🧑‍💼   • CEO FITNESS LIFESTYLE & MEAL PLAN   💪📚    • GIÁO ÁN KỸ THUẬT (IFBB PRO STANDARD)   🥇👨‍👩‍👧    • GIA ĐÌNH & THI ĐẤU QUỐC TẾ   ------------------------------------------------------------------------------- Kênh Facebook (Đăng ký tập luyện PT và khoá đào tạo PT tại đây⤵️⤵️)   / boppy.nguyen.7   ASN FITNESS STORE (Whey protein và thực phẩm bổ sung mình đang sử dụng mua ở link TlKT0K SH0P phía dưới⤵️⤵️) https://vt.tiktok.com/ZSY6a63pH/ Kênh Tiktok (Video ngắn về tip tập luyện và kiến thức dinh dưỡng⤵️)   / anhsonn_fitness   Kênh Instagram   / anhsonnfitness   ASN FITNESS CENTER FAN PAGE   / 100076058775969   Naturecan Website: https://www.naturecan.vn Kênh Facebook (Đăng ký tập luyện PT và khoá đào tạo PT tại đây⤵️⤵️)   / boppy.nguyen.7   ASN FITNESS STORE (Whey protein và thực phẩm bổ sung mình đang sử dụng mua ở link TlKT0K SH0P phía dưới⤵️⤵️) https://vt.tiktok.com/ZSY6a63pH/ Kênh Tiktok (Video ngắn về tip tập luyện và kiến thức dinh dưỡng⤵️)   / anhsonn_fitness   Kênh Instagram   / anhsonnfitness   ASN FITNESS CENTER FAN PAGE   / 100076058775969   Naturecan Website: https://www.naturecan.vn