” အသက် ၁၀၅ နှစ်အထိ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ခဲ့တဲ့ ဆရာဝန်ကြီးရဲ့ အလေ့အထ နဲ့ လျှို့ဝှက်ချက် ( ၅ ) ချက်...”

*"5 Habits and Secrets of the Doctor Who Lived Healthily Until 105"*    • ” အသက် ၁၀၅ နှစ်အထိ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ခဲ့တဲ...   အသက် ၁၀၅ နှစ်အထိ တက်ကြွကျန်းမာစွာ နေထိုင်သွားပြီး အလုပ်လုပ်သွားသည့် ဂျပန်ပညာရှင်ကြီး **ဒေါက်တာ ရှိဂေအာကီ ဟီနိုဟာရာ (Dr. Shigeaki Hinohara)** ၏ အဓိက လျှို့ဝှက်ချက် (၅) ချက်ကို အကျဉ်းချုပ် ဖော်ပြရလျှင် - ၁။ *အလုပ်နှင့် အမြဲထိတွေ့နေခြင်း:* အလုပ်မှ အပြီးအပိုင် အနားမယူဘဲ စိတ်ရောကိုယ်ပါ အမြဲတက်ကြွနေစေခြင်း။ ၂။ *Hara Hachi Bu:* ဗိုက် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ ပြည့်အောင် စားသုံးပြီး အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။ ၃။ *ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ရှိခြင်း:* ဓာတ်လှေကားအစား လှေကားကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်း။ ၄။ *အစားအသောက် ဆင်ခြင်ခြင်း:* သကြားနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားသုံးခြင်း။ ၅။ *အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ထားရှိခြင်း:* တစ်သက်တာလုံး အသစ်သစ်သောအရာများကို သင်ယူလိုစိတ်ရှိခြင်း၊ စပ်စုလိုစိတ်ရှိခြင်းနှင့် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေထိုင်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်...။ Xxxxx Dr. Aung Win Hein.    • ” အသက် ၁၀၅ နှစ်အထိ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ခဲ့တဲ...