Медитация любящей доброты (метта) без музыки — 30 минут

***Обратите внимание, что эта медитация не сопровождается музыкальным сопровождением. Если вы ищете видео с музыкой или другими вариациями, перейдите в этот плейлист:    • Guided Loving-Kindness Meditations   Примечание: мы не монетизируем эти видео и не размещаем рекламу. Пожалуйста, подайте жалобу на YouTube, чтобы прекратить это. Пожалуйста, используйте каналы подкастов без рекламы, такие как Podbean, Spotify и т. д. Она там есть. Эта медитация Метта, или Медитация Любящей Доброты, — это управляемая медитация, которая длится 30 минут, что является рекомендуемым минимальным временем для сидения. Она основана на некоторых наставлениях по Метте Бханте Вималарамси. Метта входит в Брахма-вихары, описанные в древнейших буддийских текстах как ещё один путь к пробуждению, включающий дыхание. Эта медитация приведёт вас к глубокому пробуждению сердца и ума. Первые 10–15 минут вы излучаете любящую доброту на себя, затем на духовного друга и, наконец, на шесть сторон света, как того требует полная практика Брахма Вихара. https://www.dhammasukha.org/the-6rs.html В этом сеансе будет меньше инструкций для тех, кто уже знаком с ними. Вам будет полезно ознакомиться с практикой 6R для устранения препятствий. Что такое 6R? https://www.dhammasukha.org/the-6rs Выполняйте это ежедневно, и когда появится прогресс (радость появится и охватит вашу голову), пожалуйста, свяжитесь с нами в Dhamma Sukha Meditation Center для получения дальнейших рекомендаций по адресу info@dhammasukha.org. Инструкции можно прочитать здесь: https://www.dhammasukha.org/lovingkin... Книга «Руководство по TWIM (медитации безмятежной мудрости)» доступна (ссылка ниже) вместе с полным руководством «Путь к Ниббане» для полного пути к пробуждению по Пути Любящей Доброты (Брахмавихары), ведущему к Ниббане. https://library.dhammasukha.org/books... или на Amazon Как практиковать Метта/TWIM-медитацию https://www.dhammasukha.org/beginner-... Полное руководство по медитации, как учил Будда: https://www.thepathtonibbana.com/ *Обратите внимание, что YouTube может добавлять рекламу в это видео. Она не была добавлена ​​создателем. Доступно на всех платформах подкастов, таких как Itunes/Podbean/Spotify https://www.dhammasukha.org/ Бханте Вималарамси https://www.dhammasukha.org/ven-bhant...