¿Por qué me siento culpable cuando digo que no?

¿Por qué me siento culpable cuando digo que no? Aprender a poner límites sin culpa puede ser difícil cuando te preocupa decepcionar a los demás o que piensen que eres egoísta. Tal vez aceptas favores que no quieres hacer, explicas demasiado tus negativas o terminas cambiando tu decisión porque no soportas sentirte culpable. En este video, la Psic. Evelin Luna aborda desde la psicología una pregunta importante: ¿cómo puedes cuidar tus necesidades sin dejar de tratar a los demás con respeto? Vamos a revisar tres señales que pueden ayudarte a reconocer esta dificultad: Decir que sí antes de comprobar si realmente puedes. Sentir que necesitas justificar cada negativa. Retirar un límite porque aparece la culpa. También encontrarás tres herramientas prácticas: Darse tiempo para decidir antes de comprometerse. Comunicar una negativa con claridad y respeto. Distinguir entre una conducta que necesitas reparar y una decisión razonable que puede decepcionar a otra persona. Poner límites no significa dejar de preocuparte por los demás. Significa aprender a tomar decisiones considerando también tus propias necesidades. Este contenido aborda el tema desde la perspectiva psicológica y no sustituye una valoración profesional individual. La dificultad para poner límites no es un síntoma exclusivo ni universal de la menopausia; puede tener distintas causas y manifestarse en diferentes etapas de la vida. En Psic. Evelin Luna hablamos de emociones, autoestima, relaciones, ansiedad, salud mental y bienestar psicológico durante la menopausia y otras transiciones de la vida. Suscríbete para seguir explorando estos temas con explicaciones psicológicas y herramientas para la vida cotidiana. #PonerLimites #SaludMental #Menopausia