بيلاتس كامل الجسم مع وزن خفيف 💪 | للمبتدئين - متوسط

تمرين بيلاتس لكامل الجسم مع أوزان خفيفة 💗 رح نشتغل على الـCore، أعلى الجسم والثبات بطريقة تجمع بين القوة والتحكّم وحركات البيلاتس. ما عندك أوزان؟ ولا يهمك! فيك تستخدمي قنينة ماي بدل الأوزان، أو تعملي التمرين من دون أوزان على الإطلاق. ✨ المستوى: مبتدئ - متوسط ✨ تحدي الـCore ✨ تحدي أعلى الجسم ✨ تحدي الثبات اختاري الوزن اللي بناسبك، وركّزي على الحركة الصح والتحكّم بدل الوزن الثقيل. 🤍 إذا حبيتي التمرين، لا تنسي Like 👍 Subscribe 🔔 واشتركوا بالقناة لتمارين بيلاتس جديدة بالعربي #بيلاتس #بيلاتس_كامل_الجسم #تمارين_بيلاتس #بيلاتس_للمبتدئين #بيلاتس_مع_أوزان #تمارين_كامل_الجسم #تمارين_في_البيت #Pilates #PilatesWithMirna #FullBodyPilates