계단운동 해도 되나요?

계단운동은 우리 몸에 어떤 영향을 주는지? 무릎과 허리가 아픈 분들은 계단운동을 하는 것이 좋은지, 안하는 것이 좋은지? 한다면 어떻게 하는 것이 좋은지? 등에 대한 답입니다.