Apple Watch Ultra 4 体验报告：这次的升级真的值得吗？

每天早上，我都想知道：昨晚恢复得怎么样？今天能扛多大的工作量？该多做一点，还是先休息？ 这也是我换 Apple Watch Ultra 4 最主要的原因。这期视频，从心率监测、HRV 到准备度，聊聊我如何把手表里的数据，变成安排工作、运动和休息的参考。 熬夜后只有1分，补觉后升到3分，好好睡一晚后到了7分。这几天的分数和我的体感是否一致？为什么我最终选了 Ultra 4？视频里一起分享。 这次是初步体验，接下来我还会继续记录，看看这些数据能否长期帮我更好地理解自己的状态。你也会参考手表的数据，安排一天的节奏吗？