СИСТЕМНЫЙ ЭФФЕКТ: СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ МАЙКА МЕНТЦЕРА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

СИСТЕМНЫЙ ЭФФЕКТ: СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ МАЙКА МЕНЦЕРА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ #mikementzer #gym #motivation #training Для получения достоверной информации о Майке Менцере и его системе тренировок Heavy Duty, пожалуйста, посетите его официальный сайт: www.mikementzer.org На протяжении десятилетий культура бодибилдинга рассматривала рост мышц как чисто локальное явление: тренируйте мышцу интенсивнее и чаще, и она будет расти. Но в этом видео мы исследуем, почему Майк Менцер считал это предположение принципиально неполным. Опираясь непосредственно на редкие аудиосеминары, интервью и работы самого Менцера, эта презентация рассматривает его малоизвестную концепцию «системного эффекта» — идею о том, что интенсивные упражнения стимулируют организм как единый организм, а не как отдельные его части. Задолго до того, как современная физиология упражнений начала обсуждать гормональную сигнализацию, миокины, системное восстановление и общие ресурсы восстановления, Менцер уже утверждал, что большие комплексные движения и достаточное восстановление могут стимулировать рост мышц по всему телу. В этом видео его первоначальные заявления сопоставляются с новыми современными исследованиями, которые всё больше подтверждают многие из его некогда спорных выводов. Если вы занимаетесь натуральным бодибилдингом или тренируетесь, и вас расстраивает бесконечный объём тренировок, застой в прогрессе или постоянная усталость, это видео может полностью изменить ваше представление о тренировках. Вы узнаете, почему Менцер считал, что «больше» не значит «лучше», почему многосуставные упражнения могут превосходить чрезмерную изолирующую работу и почему восстановление может быть недостающим фактором в росте мышц. В видео приводятся прямые цитаты Менцера, а также научные исследования и современные физиологические объяснения. Рассматривается вопрос, не устарела ли философия Менцера «Тяжелые тренировки» — а просто опередила своё время на десятилетия. Особая благодарность Джону Балику за разрешение использовать в этом видео его защищённые авторским правом изображения Майка Менцера.