Мягкое утреннее тай-чи за 20 минут | Пробудите тело и сжигайте жир | Для начинающих и пожилых

Доброе утро! Эта 20-минутная рутина включает 18 мягких движений в стиле тай-чи. Всё стоя. Без прыжков. Без упражнений на полу. Идеально для утреннего пробуждения, мягкого сжигания жира, офисных работников и взрослых 50+. Мы начинаем с короткой разминки, затем переходим к рукам, спине, талии, ногам и равновесию. При необходимости держитесь за стену. Прекратите при дискомфорте. Это не медицинский совет. При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Если вы чувствуете тепло и прилив энергии, напишите «1» в комментариях ниже. Подпишитесь, чтобы получить больше мягкого тай-чи: @GentleTaiChi-j6x