Подготовка волейболиста, растяжка, мобильность, сила с Костей Субботиным

У нас в гостях вновь Константин Субботин вместе с командой тренеров. В прошлом видео мы говорили про подготовку, восстановление, разминку, заминку и основные травмы у волейболистов. Сегодня мы показываем упражнения. Тайм-код 00:00 представление гостей 01:49 основная цель видео 03:04 упражнение для стопы 08:38 ПИР для мышц голени 15:36 упражнение для коленей 19:09 упражнение для квадрицепса (передняя поверхность бедра) 21:44 упражнение для задней поверхности бедра 26:30 упражнение для ТБС 29:13 упражнение для приводящих мышц ног 30:33 упражнение для коленей (планка для задней поверхности бедра) 34:04 упражнения для передней поверхности бедра в кошке (кор) 37:20 ленивый вариант для ТБС 39:28 упражнение для поясничного отдела позвоночника 41:43 мобилизация грудного отдела позвоночника 43:14 мобилизация грудного отдела (скручивания) 45:46 упражнение для рук 46:31 активация с резинкой 47:37 заключение Александр:   / poroshkovaleksandr   Ксения:   / molot.ksenia   Константин:   / kd.subbotin   Продакшн команда: Алексей:   / alexkovechenkov   Алена:   / golubka_films